Retrospectiva 2018: Os Destaques

 

foto: pexels.

Introdução

2017, graças a Deus, foi um ano legal, que começou corrido, mas foi razoavelmente produtivo.

2018 foi mediano: não foi tão ruim quanto 2016 e nem tão bom quanto 2017.

[Lista] Disney de Luxo (Editora Abril)

OBRA	STATUS	RESENHA
1 DragonLords, O Reino dos Dragões		aqui
2 O Mistério dos Signos		aqui
3 Os 80 Anos do Pato Donald por Seus Principais Artistas2/33		aqui
4 Era Uma Vez na América		aqui
5 A Saga do Tio Patinhas		aqui

OBRA	STATUS	RESENHA
6 Contos de Natal		aqui
7 Disney Cinema		aqui
8 História e Glória da Dinastia Pato		aqui
9 Um Brasileiro Chamado Zé Carioca		aqui
10 Mickey Mystery, o Detetive das Trevas [#1]		aqui

OBRA	STATUS	RESENHA
11 Iniciativa Super-Heróis		aqui
12 Escoteiros Mirins		aqui
13 DuckTales, Os Caçadores de Aventuras		aqui
14 Pateta Repórter — Edição Definitiva		aqui
15 As Grandes Aventuras de Mickey — Paul Murry		aqui

OBRA	STATUS	RESENHA
16 Maga & Min — As Melhores e Mais Importantes Histórias		aqui
17 A Espada de Gelo		aqui
18 Tesouros Disney		aqui
19 Tio Patinhas 70 Anos		aqui
20 Huguinho, Zezinho e Luisinho — Os 80 Anos dos Sobrinhos do Donald		aqui

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• https://web.archive.org/web/20210818202252/https://www.planetagibi.com.br/2017/01/guia-planeta-gibi-disney-de-luxo.html

Coleção Biblioteca Folha

 

1 - Lolita - Vladimir Nobokov

2 - O Nome da Rosa - Umberto Eco

3 - O Amante - Marguerite Duras

4 - História do Cero de Lisboa - Jose Saramago

5 - O Grande Gatsby - F. Scott Fitzgerald

6 - A LInha de Sombra - Joseph Conrad

7 - o Caso Morel - Rubens Fonseca

8 - Trópico de câncer - Henry Myller 

9 - Rumo ao farol - Virginia Woolf

10 - Cem Anos de Solidão - Gabriel Garcá Márquez

11 - O Velho e o Mar - Ernest Hemingway

12 - A Conscuência de Zeno - Italo Svevo

13 - Angústia - Graciliano Ramos

14 - A Revolução dos Bichos - George Orwell

15 - Pantaleón e as Visitadoras - Mario Vargas Llosa

16 - Sidarta - Hermann Hesse

17 - O Processo - Franz Kafka

18 - Morte em Veneza - Thomas Mann

19 - O Senhor das Moscas - William Golding

20 - Nosso Himem em Havana - Graham Greene

21 - As Cidades Invisíveis - Italo Calvino

22 - Dublinenses - James Joyce

23 - A Mulher Desiludida - Simone de Beauvoir

24 - Memórias de Adriano - Marguerite Yourcenar

25 - No Caminho de Swann - Marcel Proust

26 - Breve Romance de Sonho - Arthir Schnitzler

27- O Jovem Torless - Robert Musil

28 - O Fio da Navalha - W. Somerset Maugham

29 - Sargento Getúlio - João Ubaldo Ribeiro

30 - Quase Memória - Carlos Heitor Cony

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[Livro] Visões de Robô (1994)/ Asimov, Isaac

capa

 

Introdução 

Esse livro lustrado com vários contos e artigos descobri na antiga biblioteca de bairro que visitava.

Muito antes de "Eu, Robô" (2004) faturar milhões, as estórias de Asimov sobre um futuro não apocalíptico em que máquinas e humanos coexistiam já me entretinha com possibilidades que somente veria novamente em "O homem bicentenário" (2000).

Não tem como esquecer as três leis da robótica:

• 1ª Lei: Um robô não pode ferir um ser humano ou, por inação, permitir que um ser humano sofra algum mal.

• 2ª Lei: Um robô deve obedecer as ordens que lhe sejam dadas por seres humanos exceto nos casos em que tais ordens entrem em conflito com a Primeira Lei.

• 3ª Lei: Um robô deve proteger sua própria existência desde que tal proteção não entre em conflito com a Primeira ou Segunda Leis.

Por que ler?

• Porque como é um livro de contos, dificilmente a leitura fica cansativa;

• Porque os contos são inteligentes e bem-humorados, característica comum na obra do autor;

• Porque Isaac escreveu e na ficção científica ele é "o cara";

Conclusão

Enfim um verdadeiro clássico sci-fi e, como tudo que Asimov escreveu, merece sua atenção.

Grande abraço!

P.s.: Foi lançada recentemente um edição com conteúdo semelhante pela editora Aleph. O título é: "Eu, Robô" (2014).

[Livro] Sobrevivente (2012)/ Chuck Palahniuk

capa

 

Introdução

Livro engraçado e cheio de críticas à sociedade imediatista atual, principalmente contra a imprensa e a indústria religiosa que se transveste de santidade (quem não lembra da seita de Jim Jones?). 

Palahniuk com sua escrita politicamente incorreta nos mostra os danos que a busca por poder e riquezas podem trazer ao ser humano, tudo em descrições nojentas e vívidas.

Por que ler?

Para entender que:

• Quando religião e consumismo se misturam temos corrupção e degeneração;
• A fama e o dinheiro a qualquer preço não valem mais que uma vida equilibrada,
• As drogas são um problema porque funcionam, dando o que queremos, desde que troquemos isso pela nossa saúde física e mental.

Conclusão 

As instituições humanas existem para melhorar nossa qualidade de vida no curto período de tempo em que vivemos, mas não raro elas desejam nos tornar escravos a fim de que seus dirigentes tenham o melhor dos mundos.

Leitura recomendada.

Grande abraço!

[Livro] A Autobiografia de Henrique VIII (1993)/Margaret George: Impressões

capa  original

 

Introdução

Esse foi mais um livro que tive a sorte de encontrar na biblioteca e a estória/história é tão boa que os 5 volumes que constituem a obra foram devorados em poucas semanas.

Neles, Margaret George reconstitui o conturbado reinado inglês de Henrique VIII, mostrando a ascensão e queda do monarca , o insucesso de seus vários casamentos, o rompimento com a igreja católica e as intrigas políticas da época.

Por que ler?

• Porque é a melhor e mais barata aula de história que você terá sobre o período Tudor.

• Porque lê-lo é como ver esse período pelos olhos do rei Henrique.

• Porque esse universo é tão rico em detalhes que nos arrebata.

versão nacional

Conclusão

Se você gosta de romances históricos esse é imperdível.

Recomendo.

Grande abraço!

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• https://livrostudor.wordpress.com/2016/12/10/a-autobiografia-de-henrique-viii-com-comentarios-de-seu-bobo-will-somers-margaret-george-1993/

Clássicos Abril Coleções (2010)

 

• Vol 1) Crime e castigo - vol. I, Fiódor Dostoiévski
• Vol 2) Crime e castigo - vol. II, Fiódor Dostoiévski
• Vol 3) Madame Bovary, Gustave Flaubert
• Vol 4) O retrato de Dorian Gray, Oscar Wilde
• Vol 5) Memórias póstumas de Brás Cubas, Machado de Assis
• Vol 6) A divina comédia - Inferno, Dante Alighieri
• Vol 7) Os sofrimentos do jovem Werther, J.W. Goethe
• Vol 8) O engenhoso fidalgo D. Quixote da Mancha - vol. I, Miguel de Cervantes
• Vol 9) O engenhoso fidalgo D. Quixote da Mancha - vol. II, Miguel de Cervantes
• Vol 10) Hamlet, Rei Lear e Macbeth, William Shakespeare
• Vol 11) Ilusões perdidas - vol. I, Honoré de Balzac
• Vol 12) Ilusões perdidas - vol. II, Honoré de Balzac
• Vol 13) Orgulho e preconceito, Jane Austen
• Vol 14) O primo Basílio, Eça de Queirós
• Vol 15) Moby Dick - vol. I, Herman Melville
• Vol 16) Moby Dick - vol. II, Herman Melville
• Vol 17) O falecido Mattia Pascal, Luigi Pirandello
• Vol 18) O homem que queria ser rei e outras histórias, Rudyard Kipling
• Vol 19) Os lusíadas, Luís de Camões
• Vol 20) A metamorfose, Franz Kafka
• Vol 21) Outra volta do parafuso, Henry James
• Vol 22) O assassinato e outras histórias, Antón Tchekhov
• Vol 23) O morro dos ventos uivantes, Emily Brontë
• Vol 24) Mensagem, Fernando Pessoa
• Vol 25) Coração das trevas, Joseph Conrad
• Vol 26) O vermelho e o negro, Stendhal
• Vol 27) Cândido, Voltaire
• Vol 28) Os Malavoglia, Giovanni Verga
• Vol 29) Os sertões - vol. I, Euclides da Cunha
• Vol 30) Os sertões - vol. II, Euclides da Cunha
• Vol 31) Contos de amor, de loucura e de morte, Horacio Quiroga
• Vol 32) Infância, Maksim Górki
• Vol 33) Grandes esperanças, Charles Dickens
• Vol 34) No caminho de Swann, Marcel Proust
• Vol 35) Odisseia, Homero

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• http://www.dinap.com.br/site/noticias/conteudo_394212.shtml

[Livro] Não Deixe para Depois o que você pode fazer agora (2008)

 

Introdução

Não é um livro essencial, mas entre conselhos repetidos encontramos alguns bem práticos.

Como é um livro de mais de uma década atrás pode ser encontrado por um valor ridículo atualmente em sebos ou pela estante virtual.

Conselhos Úteis

 - O medo de realizar uma tarefa consome mais tempo e energia do que a própria tarefa;

 - Faça primeiro o trabalho que não gosta de fazer;

 - Dê uma recompensa a si mesmo e deixe que isso seja sua motivação para terminar trabalhos tediosos ou difíceis;

 - Você nunca encontrará tempo para nada. Se precisar de tempo, terá de criá-lo;

 - Descanso não é ociosidade;

 - Evite trabalhar sobre pressão, pois isso pode gerar:

• Exaustão;
• Insônia;
• Descontrole emocional;
• Apresentação de um trabalho feito às pressas, sem capricho ou incompleto;
• Perda de uma prazo importante;
• Doença.

 - O tempo não é medido pelo passar dos anos, mas pelo que a pessoa faz, como se sente e o que conquista;

 - O ser humano precisa pôr sua vida em ordem para viver melhor. A ordem dos nossos dias reflete, de várias, formas, a imagem de nós mesmo.

 - Falta de planejamento da sua parte não constitui um problema para mim;

 - Não basta estar ocupado, as formigas também vivem ocupadas. A questão é saber com o que se ocupa.

 - A obsessão por perfeccionismo é a ruína dos proteladores;

 - Aquele que nunca comete um erro provavelmente não está fazendo nada;

 - Muitas vezes o medo nos impede de evoluir. Há vários tipos de medo, como:

• Medo do desconhecido;
• De ser julgado pelas outras pessoas;
• De cometer erros;
• Do sucesso;
• De ter de manter um alto padrão de desempenho;
• De mudança;
• De excesso de responsabilidade;
• De sentimentos;
• De terminar algo, porque se terá que começar outra coisa em seguida;
• De rejeição;
• De tomar decisões erradas;

 - O homem não faria nada se esperasse até poder fazer uma coisa tão bem que ninguém pudesse encontrar uma falha;

 - Em qualquer momento de decisão, a melhor coisa a ser feita é a certa; a outra melhor coisa a ser feita é a errada; a pior coisa a ser feita é nada.

Jacintos para Alimentar sua Alma

De Gulistan Saadi:

"Se dos seus bens mortais você for privado

E na sua pequena despensa

Somente restarem dois pães

Venda um e com o dinheiro

Compre jacintos para alimentar sua alma"

Conclusão

Enfim, para quem gosta do tema de administração do tempo é uma leitura rápida e objetiva.

Grande abraço!

P.s.: Muitos dos conselhos mais interessantes do livro são meras reproduções de aforismas cujos autores omiti para não tornar a leitura maçante.

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Sites consultados:

• http://releravida.blogspot.com.br/2009/04/jacintos.html

[$] Reserva de Emergência (2018)

É melhor ser como a cigarra ou a formiga?

Atualizado em 03/09/20

A) Introdução

O princípio básico da educação financeira é gastar menos do que se ganha. Aprendi com Mauro Halfeld e com o Bastter que é importante ter um fundo de emergências ou de reserva.

Podemos conceituar Reserva de emergência como a quantia mínima necessária para o pagamento de despesas normais por tempo razoável. Sem ela, não se deve investir.

Tal quantia deve estar aplicada em situações de liquidez imediata e baixíssimo risco, como:

• Caderneta de Poupança (opção mais segura e prática), 

Obs. 1: Não mais recomendo o tesouro direito como opção de reserva, porque em momentos de instabilidade econômica o Governo fecha o mercado do tesouro, o que impediria o acesso rápido ao dinheiro.

Obs. 2: O tamanho da quantia depende de sua realidade, podendo ser, por exemplo, de 6 a X meses de despesas mensais. 

A reserva de emergência pode ser usada paralelamente com Seguros, como:

• seguro saúde (plano de saúde), 

• seguro de vida, 

• seguro contra acidentes pessoais, 

• seguro residencial e 

• seguro veicular.

B) Funções da Reserva de Emergência

• Pagar as despesas fixas mensais por 6 a X meses;

• Pagar por fatos imprevistos não cobertos por seguro próprio.

• Trazer calmaria mental em momentos financeiramente conturbados;

• Indicar a possibilidade de investir em qualquer coisa.

A ideia é evitar o desespero para pagar as contas em caso de desemprego ou ter um dinheiro a mais para imprevistos. Não é função dela especular financeiramente para ter maiores lucros.

Exemplo: Um caso de 2016 quando um fundo de reserva se mostraria útil é o dos servidores estaduais que tiveram seu pagamento parcelado, pois sendo obrigados a viver bem abaixo de seu padrão econômico sem aviso tiveram que recorrer a empréstimos a juros extorsivos para pagar as despesas básicas.

Conforme explica Alounji_xxxx: 

"Reserva de emergência é para ser usada constantemente. Se não usa, não é reserva. Reserva de emergência serve para cobrir cheque especial, pagar cartão, fazer uma viagem, completar para pagar uma TV, ou seja: os gastos comuns. A reserva, você vai mexer toda hora. Ou seja, a reserva é como se fosse a extensão da sua conta corrente. Precisou, utiliza."

C) Minha Experiência

E como isso me ajudou na prática?

Desde que comecei a trabalhar, comecei a juntar um pouco de dinheiro e quando saí da casa dos meus pais resolvi aplicar esse conceito.

As únicas vezes em que realmente precisei usar bastante até hoje foram nas duas vezes que troquei de trabalho e pude ter a tranquilidade de poder esperar mais de um mês até receber o novo salário sem me estressar em pagar despesas mensais comuns como água, luz, etc. Utilizo regularmente para despesas menores (sempre repondo em tempo posterior) desde então.

D) Aportes e Renda 

Com base na minha experiência, comecei a poupar na década de 2010 quando ganhava cerca de 3 mil reais por mês. Guardava 10% por cento dos meus ganhos líquidos na poupança. Nessa época não investia e só tinha reserva de emergência.

É óbvio que quando você ganha pouco dinheiro por mês, poupará pouco dinheiro por mês. Dois anos depois, passei em um outro concurso e meu rendimentos líquidos mais que dobraram. A partir de então passei a guardar 30% dos meus rendimentos líquidos e pude finalmente começar a investir: primeiro comprei títulos do tesouro direto e depois de alguns anos passei a comprar ações e FII.

Moral da estória: 

se ganha pouco para padrão de vida que você quer levar, priorize gastos com sua formação profissional para poder ganhar mais no mercado de trabalhe e mantenha uma reserva de emergência para se proteger minimamente dos percalços financeiros da vida. Se passar a ganhar mais, poupe mais: gosto de cifra mínima de 305 dos rendimentos líquidos.

E) Conclusão

Enfim, um fundo de reserva é a base inicial da disciplina financeira, servindo para momentos de transição financeira (troca de trabalho ou desemprego) ou para o caso de imprevistos, para que você não faça empréstimos bancários em razão dos juros exorbitantes.

Grande abraço!

P.s.:

Ponte entre Reserva de emergência e renda fixa na carteira de investimentos - o ativo que faz essa ponte é o tesouro selic, pois normalmente permite uma retirada sem grandes prejuízos para se aproveitar uma oportunidade, como a compra de um imóvel ou ou bem de maior valor. Ou mesmo a compra de outros ativos em momentos mais propícios.

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[Livro] Manual de um Concurseiro (2010)/Alex Viegas

7ª e última edição.

Introdução 

No começo da minha caminhada como concurseiro ouvi falar desse livro. Na época só se comprava diretamente com o próprio autor. Só um bom tempo depois passou a ser vendido por editoras grandes. 

Atualmente o livro anda esgotado e um pouco esquecido, mas ainda vale muito a pena, podendo ser comprado com o próprio autor por e-mail (alexviegas10@hotmail.com). 

Há ainda uma versão em audiobook que é excelente.  

Destaques do Livro

Exemplo de ficha do autor.

>>Técnica de fichas ou flashcards

O principal mérito do livro é o foco na técnica de fichas ou flash cards. Flash card é uma técnica de estudo que usa um cartão ou uma ficha pautada ou não como ferramenta de revisão do conteúdo. 

O estudante vai preenchendo fichas e formando blocos de 100 fichas (prende-se com elástico). 

Essas fichas são preenchidas com palavras-chave, esquemas, desenhos, frases, gráficos e tudo o mais que o estudante desejar colocar para revisão futura de todas as matérias estudadas. 

Paralelo a isso o estudante deve ler e reler os blocos diariamente a fim de memorizar as matérias. 

Na página do facebook do autor, você pode conferir as fichas que ele utilizou.

>> Simplicidade

O método de estudo explica pelo autor prima de simplicidade: boa alimentação, descanso e prática de atividade física como suporte ao estudo.

Não há segredos nem mágica. Apenas esforço e trabalho duro com respeito aos próprios limites.

Minha Experiência  

Arquivo pessoal

Uso há bastante tempo essa técnica bastante e ela ajudou-me a memorizar diversas regras chatas, mas necessárias para se dar bem em provas (apesar de um pouco massante no começo, é a melhor técnica revisional que já usei). 

Caso ache chato escrever as fichas à mão, há a opção de imprimir esquemas nessas mesmas fichas usando uma impressora comum, recomendo a tecnologia eco tank. 

Obs.: Outra opção é usar o programa Anki para criar e ver flashcards em dispositivos android, mas prefiro a liberdade e a praticidade do papel.

Conclusão

Enfim, o livro apresenta o que penso ser a melhor técnica revisional e um método de estudo simples e eficaz. 


Recomendo a leitura para todos.

Grande abraço!

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Meu Treino de Peito + Costas (2018-)

Photo by Sabel Blanco from Pexels

1 - Introdução 

Em 2018, estava com uma grana sobrando e resolvi otimizar meu treino para melhorar meus ganhos de massa muscular. Dessa forma, contratei uma assessoria personalizada.

Por razões alheias a minha vontade (fiz uma cirurgia de apendicite e fiquei todo ferrado por meses) só pude implementar as orientações da assessoria em meados 2019 e vejo que foi um dinheiro bem investido.

Basicamente é isso em um loop infinito até a morte, 
com um dia de descanso entre cada grupo muscular

2 - Exercícios 

• Crossover

já errei esse exercício executando da mesma maneira que o crucifixo.

Séries de Aquecimento

• 2 séries de 20 repetições (carga leve)

Séries de Trabalho

• aumento da carga em cerca de 30 a 40%
• 2 séries de 12 a 10 repetições
• aumento da carga em cerca de 30%
• 2 séries de 10 a 8 repetições
• 1 série de 10 a 8 repetições 
• redução da carga em 30%
• 1 série de 15 a 12 reps OU até PERTO da falha

• Puxada Abertal Frontal

Séries de Aquecimento

• 2 séries de 15 repetições (carga leve)

Séries de Trabalho

• aumento da carga em cerca de 30 a 40%
• 2 séries de 12 a 10 repetições
• aumento da carga em cerca de 20 a 30%
• 1 série de 10 a 8 repetições
• 1 série de 10 a 8 repetições 
• redução da carga em 30%
• 1 série de 15 a 12 reps OU até a PERTO da falha

• Supino Reto com halteres

Séries de Aquecimento

• 1 série de 15 repetições (carga leve)

Séries de Trabalho

• aumento da carga em cerca de 30 a 40%
• 1 série de 10 a 8 repetições
• aumento da carga em cerca de 20 a 30%
• 1 série de 8 a 6 repetições OU até a PERTO da falha
• aumento da carga em cerca de 20 a 30%
• 1 série de 6 a 4 repetições OU até a PERTO da falha
• redução da carga em cerca de 30 a 40%
• 1 série de 15 a 12 repetições

• Remada sentada com puxada fechada

Séries de Aquecimento

• 1 série de 15 repetições (carga leve)

Séries de Trabalho

• aumento da carga em cerca de 40 a 50%
• 2 séries de 12 a 10 repetições
• aumento da carga em cerca de 20 a 30%
• 2 séries de 10 a 8 repetições OU até a PERTO da falha
• aumento da carga em cerca de 10 a 20%
• 1 série de 10 a 8 repetições OU até a PERTO da falha
• redução da carga em 30%
• 1 série de 15 a 12 repetições OU até a falha

• Crucifixo com halteres

Séries de Aquecimento

• 1 série de 15 repetições (carga leve)

Séries de Trabalho

• aumento da carga em cerca de 30 a 40%
• 2 séries de 12 a 10 repetições
• aumento da carga em cerca de 30%
• 2 séries de 10 a 18 repetições
• redução da carga em 30%
• 1 série de 12 a 10 repetições

• Puxada com pegada fechada

Séries de Aquecimento

• 1 série de 15 repetições (carga leve)

Séries de Trabalho

• aumento da carga em cerca de 30 a 50%
• 2 séries de 12 a 10 repetições
• aumento da carga em cerca de 20 a 30%
• 1 série de 10 a 8 repetições
• redução da carga em 30%
• 1 série de 12 a 10 repetições OU até PERTO da falha

3 - Conclusão 

Bem pessoal, é isso que ando treinando na academia.

Em posts futuros falarei dos demais grupos musculares.

Grande abraço!

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