[Livro] O Prazer de Ficar em Casa (2007)/ Letícia Ferreira Braga

capa

 

A - Introdução

Trata-se de um livro curto e objetivo com dicas de como aproveitar melhor o tempo caseiro. Em 78 páginas a autora recomenda atitudes que podem melhorar o prazer de ficar em casa. 

"Quando aprendemos a gostar de nós mesmos estamos começando a única história de amor que pode durar a vida toda." Oscar Wilde

Selecionei algumas para ilustrar esse post.

B - Conselhos Úteis

1 - Ao Acordar

• Levantar com calma;

• Nada de despertador estridente;

• Músicas sugeridas: quatro estações de Vivaldi, Adágio de Albinoni e Bolero de Ravel.

• Respirar fundo algumas vezes, renovar o ar dos pulmões;

• pensamentos alegres, mente leve, coração tranquilo (mesmo que isso exija algum esforço);

• entrar no banho ou lavar o rosto com bastante água morna, que afaga e reconforta

• tomar um café-da-manhã saudável, procurando estar presente de corpo e alma;

• lembrar que cada dia é um novo começo

2 - Para o Banho

• lá dentro não entram relógio nem telefone;

• toalhas e tapetes só de puro algodão;

• sabonetes e buchas vegetais;

• um kit spa que pode incluir sais, óleos essenciais, velas, incensos etc;

• chuveirada fria é melhor para acordar de manhã e banheira morna é melhor à noite antes de dormir.

3 - Para Dormir

• aromas de lavanda, camomila ou flor de cerejeira, aplicado da seguinte forma:

>> usando um difusor (de tomada ou de velinha), com as misturas de óleos essenciais diluídas em um pouquinho de água.exemplo: 5 gotas de laranja, 5 gotas de lavanda e 5 gotas de camomila.   

>> pingando os óleos diretamente em um lenço ou chumaço de algodão, que pode ser posto entre a fronha e o travesseiro - neste caso, só uma gota de cada óleo. 

• Chá de camomila

• Música suave: clássica, canto gregoriano. Por exemplo: Ave maria de Shubert, Suíte em ré menor de Bach, Revérie de Schumann e Noturno, opus 48, de Chopin etc.

4 - Para o Tempo Livre

• livros que desejamos ler;

• filmes, shows, documentários que queremos ver;

• músicas que queremos ouvir;

• coisas para aprender;

• receitas que adoraríamos testar na cozinha;

• amigos com quem seria ótimo pôr o papo em dia pelo telefone;

• cartas ou cartões para escrever para pessoas queridas que estão longe;

• fotos para organizar.

5 - Para Simplificar a Vida

• Limitar suas posses materiais àquilo de que mais necessitam e gostam,
• trabalhar no que gosta,
• encontrar tempo para estar com a família e os amigos,
• buscar rotinas saudáveis de alimentação, exercícios e repouso,
• ter conexão com a natureza,
• comprometer-se com a comunidade em que vivem,
• fazer práticas de crescimento pessoal como ioga ou meditação,
• ter conexão com o belo no ambiente em que vivem,
• buscar um relação consciente e confortável com o dinheiro,
• procurar viver em harmonia com valores éticos e integridade,

C - Conclusão

Como dizia Mahatma Gandhi: 

"Nossas crenças se transformam em pensamentos, os pensamentos em palavras, as palavras se tornam ações e estas ações repetidas se tornam hábitos. E estes hábitos formam nossos valores e nossos valores determinam nosso destino."

Recomendo a leitura.

Grande abraço!

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Sites consultados: 

• http://colherinhadecha.blogspot.com.br/2009/10/o-prazer-de-ficar-em-casa.html 
• http://marifriend.blogspot.com.br/2011/11/resenha-do-livro-o-prazer-de-ficar-em.html