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Obs.: antes que alguém se impressione, a principal ideia do livre é a de um programa temporário que durará algumas semanas para limpeza do organismo principalmente pela alimentação regrada.
Alimentos a excluir
Laticínios e ovos:
- todos, incluindo soro de leite e substitutos de manteiga;
- manteiga e maionese, incluindo a ghee.
Grãos:
- arroz branco,
- trigo,
- milho,
- cevada,
- espelta,
- kamut,
- centeio,
- triticale,
- aveia, (mesmo as sem glúten).
Frutas e vegetais:
- laranja, suco de laranja, toranja, banana, morango, milho, creme de vegetais, solanáceas (tomates, pimentões, berinjela, batatas)
Proteína animal:
- porco (bacon),
- carne bovina,
- vitela, salsicha,
- frios,
- cachorro quente,
- crustáceos,
- quaisquer carnes e peixes crus
Proteína vegetal:
- produtos de soja (molho de soja, óleo de soja em alimentos processados, tempeh, tofu, leite de sole iogurte de soja, proteína texturizada),
Nozes e sementes:
- amendoim e
- manteiga de amendoim.
Óleos:
- gordura vegetal,
- óleos processados,
- óleo de canola,
- a maioria dos molhos para saladas e
- pastas.
Bebidas:
- álcool,
- sucos de fruta (a não ser os espremidos na hora),
- bebidas que contenham cafeína,
- refrigerantes.
Adoçantes:
- açúcar refinado branco e marrom,
- mel,
- xarope de bordo,
- xarope de milho de alta frutose,
- agave,
- caldo de cana evaporado.
Condimentos:
- chocolate normal (com leite e açúcar),
- ketchup,
- tempero de saladas,
- chutney,
- a maioria das geleias e das gelatinas (feitas com açúcar),
- molho barbecue,
- molho teriyaki,
- chiclete,
- pastilhas contra halitose
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Memento mori...carpe diem!