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19 janeiro, 2025

[Livro] Entrando Em Forma (1996)

 



Este livro apresenta um método de condicionamento físico com características especiais: 32 seqüências de exercícios, moderados e de fácil visualização. O programa permite à pessoa escolher os exercícios adequados à sua forma física e o nível de compromisso que deseja manter. Cada programa de exercícios é constituído por três componentes básicos: Alongamento, para desenvolver a flexibilidade corporal; Musculação, para aumentar a força muscular; Movimento, para fortalecer o coração e ativar a circulação. O livro traz sugestões sobre alimentação, bem como explicações básicas sobre constituição e metabolismo do nosso corpo. Os autores analisam algumas situações especiais, como gravidez, envelhecimento, osteoporose etc. Bob Anderson é o autor do livro Alongue-se, com mais de dois milhões de exemplares vendidos em todo o mundo, traduzido para 18 idiomas. Leciona em diversas universidades e clínicas. Bill Pearl foi Mr. América e Mr. Universo, especialista e instrutor em modelagem física. Edmund R. Burke, Ph.D., é médico especialista cardiovascular e em fisiologia de exercícios.

Obra de consulta da minha biblioteca.

Comprei porque Bill Pearl foi um dos autores - acho que essa é a única obra traduzida dele que chegou ao Brasil.

Recomendo.

abs!

 





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