[Livro] Eficiência Sem Fadiga (1969)/Narciso Irala

Imagem: Traça.com.br

Introdução

Estudar é uma arte e nosso maior problema talvez seja a distração.  O livro aborda esse tema e outros utilíssimos. Busquei resumir apenas aquele tópico do livro para que o presente post não ficasse muito longo.

Distração ou Atenção Dispersa

>> Conceito

Consiste em descuidar-se do que está fazendo; perder o fio; emaranhar-se no acessório, ir para diante e para trás.

>> Efeitos

• Cansaço maior,
• Satisfação pequena,
• Eficiência menor.

>> Causas Objetivas da Distração (decorrem do conferencista, professor, livro, material escrito ou em áudio-vídeo que está se absorvendo)

• Caminho e fim desconhecidos: se desde o início não nos indicam concretamente o término do assunto que estamos estudando ou o modo que vão desenvolver para explicá-lo, facilmente nossa mente divagará.

• Caminho Interrompido ou Piso sem Escada: "Se o tema estiver acima de nossa preparação, ou em suas exposição se alude, sem explicação suficiente, a noções necessárias mas desconhecidas da maioria dos ouvintes, é claro que amente, não podendo seguir por este caminho, o abandonará com facilidade."

• Caminho desagradável, Tedioso ou longo demais: Se a exposição é monótona e fastidiosa, sem comparações ou exemplos práticos que a ilustrem e amenizem, se não há variedade nem movimentação ou ideias brilhantes, é natural que nos leve à distração.

• Caminhar sem Descanso: A atenção não espontânea, mas imposta pela vontade teria, nos adultos, uma duração máxima de 20 minutos. Tratando-se de assunto importante, devemos complementar a aridez do livro ou aula procurando nós mesmos encontrar imagens, comparações ou casos práticos, que, esclarecendo a explicação, a tornem mais amena e mais nossa.

>> Causas Subjetivas da Distração (decorrem do próprio estudante)

• Debilidade Orgânica: decorre de doença, convalescença, má alimentação. é o caso de se procurar um médico para tratamento ou manter uma dieta equilibrada.

• Vida dissipada: "Quem se entrega com demasiado entusiamo, assiduidade ou preocupação aos esportes, aos espetáculos, à política, à vida social, dificilmente conseguirá evitar que estes pensamentos o assaltem e o perturbem em seu trabalho mental."

• Falta de Treinamento: não saber ler sintetizando-se o  conhecimento do material que está sendo lido.

• Esgotamento Patológico: "O 'surmenage', ou estafa cerebral, costuma aparecer por causa da atenção anormal; por exemplo: atenção ao estudarmos e ao problema que nos preocupa; ou por causa de uma atenção prolongada sem suficiente descanso; ou por trabalhar habitualmente com pressa e ansiedade, insatisfeitos com o que fazemos e preocupados com o êxito; ou por exigir de nossas faculdades e tempo rendimento maior do que seria razoável."

• Ideias Parasitas: 

IDEIAS IMPULSIVAS
CAUSAS	REMÉDIOS
Ideal utópico	Ideal razoável
Tempo e possibilidades limitadas	Aumentar o tempo e obter ajuda
Competição excessiva e pressa	Moderá-la, paz e plenitude
Paixão desenfreada	Reprimi-la e continência
IDEIAS DEPRESSIVAS
CAUSAS	REMÉDIOS
Insegurança vaga	Vivência e atos de valor
Conflito familiar, social	Solucioná-los ou aceita-lo
Insegurança temporal	Desprezar o transitório
Consciência escrupulosa	Desprezá-la , direcionar-se
Dúvida transcendente	Esclarecê-la, instruir-se
Consciência pesada	Aliviá-la, confissão

Remédios

• Fortalecer o organismo,

• Vida Recolhida,

• Resumir e Relacionar,

• Procurar respostas,

• Estudar escrevendo,

• Reeducar a atenção.

Conclusão 

É impressionante um livro tão interessante estar praticamente esquecido.


Recomendo a leitura .


Grande abraço!

P.s.: depois de um longo limbo, saiu uma nova edição de outro livro do Irala: Controle Cerebral e Emocional.

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Sites Consultados:

• https://www.traca.com.br/livro/963649/eficiencia-sem-fadiga/
• http://acervoscantales.blogspot.com.br/2016/04/livro-inteligencia-para-concursos-2015.html
• http://acervoscantales.blogspot.com.br/p/educacao-fisica.html
• https://pt.scribd.com/doc/288498586/Narciso-irala-Controle-Cerebral-e-Emocional-pdf