Introdução
Eduardo, é um fisiculturista de Florianópolis conhecido como um dos melhores atletas do planeta em sua categoria, sendo o brasileiro que chegou mais longe em termos de títulos nesse esporte.
O atleta, em seu documentário pessoal, tem sua rotina pessoal explicada e chegou a ser chamado por profissionais que acompanham seu dia a dia de "Like Machine" ( Como uma máquina), dada sua disciplina e garra.
Lições
Um pouco do que o atleta utiliza
Alimentos
- salmão
- filé de frango
- filé de tilápia
- brócolis, couve flor
- cenoura
- aveia (mingau de aveia, inclusive; receita aqui)
- canela em pó
- temperos sem sal
- whey, caseína
Drogas
- creatina
- glutamina
- BCAA
Treino/Terapias
- alongamento (sozinho, inclusive pré treino)
- alongamento miofascial
- quiropraxia
- fisioterapia (preventiva, após os treinos)
- nutricionista (acompanhamento)
Conclusão
Essencial para os amantes do esporte.
Grande abraço!
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E continua o faz de conta neste esporte. Em terapias e drogas, não menciona os ciclos com aquelas substâncias as quais todos evitam dizer os nomes (para lembrar o filme A Vila).
ResponderExcluireles não divulgam pq é um segredo comercial, fora que seria ilegal/insalubre para a maioria das pessoas usar o que eles usam
Excluircaras de nível estão mais preocupados em vencer q manter a saúde - quase todos já são diabéticos pelo uso de insulina, por exemplo
por outro lado, prefiro tb focar no que posso copiar para minha rotina
por exemplo: fiz uma sessão de quiropraxia esse mês e vi como é bom - esse tipo de coisa funciona pra gente comum (fora que dá pra deduzir do IR :) )
abs!
O que é quiropraxia (para mim é igual caviar - nunca vi, não conheço, só ouço falar)?
ResponderExcluirresumindo: vc paga um cara para , aos pouco, colocar sua coluna no lugar
Excluiré indolor e agrdável
vide esse vídeo (https://www.youtube.com/watch?v=dmiKZPTU-AQ&ab_channel=QueroQuiro)
p.s.: vc tb pode procurar um osteopata
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