Indução do Sono

 

Foto de cottonbro no Pexels

 

COMBO PRA INDUÇÃO DE SONO

MANIPULADOS:

- MELATONINA 10mg

Obs.: muitas pessoas tem resultado tomando a melatonina bem antes de dormir, já no final da tarde. Caso vc use logo antes de dormir e não sinta efeito, experimente tomar com certa antecedência, entre 18 e 19:00h

- 5 HTP 200 a 400mg (redução da ansiedade)

- GABA 200 a 400mg

CHÁS

- CAMOMILA

- VALERIANA

- ERVA CIDREIRA

- PASSIFLORA

- MULUNGO (essa eu aprendi aqui nos TP ZAPs com vcs 😉)

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