Al Kavadlo acredita que você não precisa de uma academia ou qualquer equipamento chique para ficar na melhor forma da sua vida. Tudo o que você precisa para construir uma parte superior do corpo forte e musculosa é uma barra de puxar simples.
Em Raising the Bar, o Kavadlo quebra todos os tipos de exercícios que você pode fazer com uma barra de puxar. Desde a suspensão básica de dois braços até o poderoso músculo, até o indescritível pull-up de um braço, o "mestre da barra" leva você passo a passo especialista em tudo o que você precisa fazer para construir a moldura esculpida que você sempre quis.
Se você é um entusiasta de calistenia obstinada ou apenas procurando entrar na melhor forma da sua vida, Raising the Bar atenderá a todas as suas expectativas — e mais algumas!
- Low bar dip
- Australian pull-up
- Dead hang (overhand)
- Flex hang (underhand)
- Negative chin-up
- Crow pose
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