[Relatório] Abril (2025)

  

Superpowers n° 32

CFMO

1 - Corpo

 

• Treino - seguindo regularmente e evoluindo lentamente
• musculação - 3 x na semana.
• yoga - 2 x na semana
• cardio = 5 x na semana - ergométrica pela manha ou voltando a pé do trabalho (cerca de 40 minutos andando)

• Suplementação - seguindo regularmente.  
• vide post

• Dieta - seguindo regularmente. 
• vide post

• refeições livre - no fds

2 - Finanças 

 

• Carteira: nada.

• Imóveis -  reforma na antiga casa da família. 
  
  
• Fase 1 - Telhado (em andamento, quase acabando) - troca de todas as telhas e parte das madeiras.
• Fase 2 - Elétrica (em andamento)
• Fase 3 - serralheria (em andamento) reforma de janela etc.
• Fase 4 - alvenaria interna (futuro)

• orçamento doméstico: tudo equilibrado 

• doação: tentando.
  
  
• Bitcoin - parado...

3 - Mente

Leitura:  

• livros diversos.... (vide blog)

Música: 

 

• música clássica (Carpeaux) pra relaxar - seguindo

• - lista do youtube

• Heavy metal (e outros gêneros) pra treinar - seguindo

• - lista com AMVs 

Cursos: 

1. COF... (vide blog) - estudando transcrições etc.
2. Curso Padre Paulo Ricardo... (vide blog) - ouvindo homílias
3. Expedições... do Monir Nasser... (vide blog) - parado por enquanto.

Hobbies: filmes, documentários, jogos, quadrinhos e animações (vide blog)

4 - Ordem

 

Casa

Aquisições

• comprei umas caixas de ferramentas da Dewalt. To organizando minhas ferramentas.
• to padronizando a organização da minha estante de "organização", que inclui T.I., ferramentas etc.

Descartes ou Doação

• várias coisas menores. 

Manutenção

• limpeza comum
• organizando bem devagar e de maneira sistemática meu escritório.
• perdi arquivos de um hd externo - vou revisar meu sistema de backup

Social

• Trabalho - tudo ok. mês calmo. Trocar de lotação, até agora, foi a melhor coisa que me aconteceu.

• Família - tudo na mesma.

• Blog - organizando bem devagar e de maneira sistemática.

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• By CrisNYCa - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=94532194