[Livro] Manual Dos Suplementos (2017)

Leitura fácil e objetiva

1 - Introdução 

Todo suplemento tem efeito colateral? Suplemento pré-treino faz mal para a saúde? O que fazer para não sobrecarregar os rins e o fígado? Whey engorda? Para ganhar músculo, só com suplemento? A suplementação compensa uma dieta ruim? Quanto mais suplemento eu tomar, mais rápido o treino vai fazer efeito? Estas e muitas outras dúvidas sobre suplementação vão desaparecer para sempre da sua vida. Use a ciência a seu favor e aprenda a tirar o melhor desses produtos. Os suplementos alimentares funcionam de verdade, mas não são capazes de operar nenhum milagre. Além disso, se usados de maneira irresponsável, sem acompanhamento profissional, podem comprometer o funcionamento do seu organismo. Em Manual dos suplementos, Caio Bottura acaba com as suas dúvidas sobre esse assunto e derruba uma série de mitos criados pela indústria fitness. Em linguagem simples, objetiva e com apoio na ciência (e na sua vivência de fisiculturista), Caio mostra que a combinação de treino sério, dieta consciente e suplementação tem tudo para dar certo.

Suplementos Essenciais, Proteínas, Suplementos de Aminoácidos, Estimulantes e Termogênicos, Estimulantes de Testosterona e Auxiliadores do Sono... 

Com tanta coisa para tomar, orientação especializada é sempre útil e o livro de Bottura chega em boa hora explicando dosagens, benefícios e malefícios dessas substâncias, tudo acompanhado com a indicação de estudos científicos.

2 - Suplementos Essenciais

2.1 - Multivitamínico - essencial, mas não substitui uma boa dieta.

2.2 - Ômega 3 - ácido graxo essencial ao corpo. 

2.3 - Probióticos - a saúde gastrointestinal é de extrema importância para o bom funcionamento do resto do corpo.

3 - Conclusão

A linguagem do livro é ideal para leigos, pois não se perde em tecnicismos.

Recomendo a leitura e orientação médica antes de usar qualquer droga.

Grande abraço!

P.s.: Até onde sei, o livro só existe na versão eletrônica.

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