Introdução
O livro aborda o método do autor, que é preparador físico. Nele há três pilares: sono, alimentação e relaxamento.
Li e gostei. É um daqueles livros com conselhos simples que funcionam com quase todo mundo (o único problema é que o livro é superficial).
Conselhos Úteis
- Você deve prestar atenção naquilo que interfere em seu pensamento.
- O estresse só produz resultados positivos se for seguido de um descanso, para a renovação das energias.
- “Start small” – comece pequeno.
- Vá para a cama o mais cedo possível, entre nove e meia e dez e meia da noite
- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
Conclusão
Podemos melhorar nossa qualidade de vida melhorando nosso hábitos.
Grande abraço!
___________________________________________________________
Sites Consultados:
- http://www.valoresreais.com/2010/05/30/resenha-a-semente-da-vitoria-de-nuno-cobra/
- http://socorrovovo.com.br/2014/04/os-dez-mandamentos-de-nuno-cobra-a-semente-da-vitoria/
- https://habitodaleitura.wordpress.com/2016/04/18/a-semente-da-vitoria-nuno-cobra/
- http://resumos.netsaber.com.br/resumo-102271/a-semente-da-vitoria
Scant,
ResponderExcluirGostei dos conselhos que citou. Sem dúvida, todos são muito úteis para todos nós.
Boa semana,
simplicidadeeharmonia.com
"úteis para todos nós." - não gosto muito desse livro, pois acredito que o autor poderia ter expresso muito mais de sua metodologia nele, mas como ele vive disso até entendo.
Excluirpor outro lado, ele tem umas sacadas excelentes. tentei listar a maioria
abs!