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"Nootrópico (do grego νους nous, mente, τρέπειν trepein, dobrar) é o termo usado para descrever uma classe de compostos (remédios ou suplementos alimentares) que supostamente aumentam o desempenho cognitivo no ser humano.São substâncias que podem melhorar aspectos da cognição, particularmente as funções executivas, como memória, criatividade e motivação, em indivíduos saudáveis. " (Wikipedia)
Suplementos
- Citicolina
- Ginko Biloba
- Teanina
- Omega 3
- Creatina
- Cúrcuma
- COQ10
- Inositol
Outras ferramentas
DICA: quando saímos de um treino, seja com pesos, cardio, luta, etc, o cérebro, mais vascularizado e oxigenado, tem muito mais capacidade para assimilar e gravar informações Se vc está estudando para alguma prova, e está com dificuldade, uma simples caminhada acelerada de 40 a 60 minutos já vai fazer a diferença no meio do estudo.
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Fala, Scant.
ResponderExcluirsobre a caminhada, sou um exemplo. Quando tinha 15 anos, estudava o dia inteiro para o vestibular. Dava a hora de parar (18:00) e eu ia caminha até a casa de minhas primas, noutro bairro, ou à casa de amigos. Ali, batia um papo e voltava perto das 21:30. Me sentia bem e relaxado. E apreendia bem o conteúdo, tanto que passei facinho e com 16 anos já tava na faculdade iniciando meu bacharelado. Sentia que aquelas caminhadas noturnas traziam benefícios, embora não soubesse explicar.
Abraços!
essa da caminhada parece certeira, inclusive ela é mencionada nesse livro:
Excluirhttps://www.scantsa.com/2015/04/livro-aprendendo-aprender-como-ter.html
abs!