Intro
Leroy Colbert foi um fisiculturista profissional americano. Ele é considerado o primeiro homem a desenvolver braços de 53 cm “livres de drogas”.
Treino
- . SUPINO RETO (peito)
- . ELEVAÇÃO C/ HALTERES (ombros)
- . PUXADA FRONTAL (costas)
- . PUXADA POR TRÁS (costas)
- . DESENVOLVIMENTO POR TRÁS (ombros)
- . ELEVAÇÃO C/ HALTERES (posterior de ombros)
- . ROSCA ALTERNADA (bíceps)
- . ROSCA DIRETA (bíceps)
- . PULLOVER C/ HALTERES (costas)
- . AGACHAMENTO LIVRE
Suplementação
 |
| suplementos que ele recomendava para todos |
Conclusão
Grande fisiculturista.
Recomendo o site dele (link ao final do post).
abs!
__________________________________________
- https://web.archive.org/web/20060719203633/https://leroycolbert.com/
- https://web.archive.org/web/20070517055320/http://leroycolbert.com/products.asp
"livres de drogas"
ResponderExcluirDifícil acreditar. Mas há pessoas com uma genética abençoada, deveras. Considerando o ano de nascimento dele e o fato de ser pobre, realmente é pouco provável que tenha tido acesso a drogas. O fato de ser negro lhe conferiu uma genética privilegiada, neste aspecto da força e músculos, acho.
Acredito na importância da suplementação hormonal, principalmente após uma certa idade. Mas não consigo gosta desse esporte devido aos excessos. Os caras ciclam como se não houvesse amanhã e, se pararem, a perda de massa magra é substancial - alguns praticamente definham, mesmo treinando e se alimentando bem.
Abraços!
no passado o pessoal se ligava mais em treino, dieta e suplemento - hoje é só fármacos
Excluircomo sou raiz , to satisfeito com o basico
nao adianta ter shape no caixao
abs!