[Suplementos] Vitamina E

 

"A vitamina E é indispensável para o crescimento muscular e resistência e é um verdadeiro construtor de força. Contribui para o funcionamento dos sistemas circulatório, respiratório e reprodutivo e protege muitos nutrientes da oxidação." (Vince Gironda,  em "Unleashing the Wild Physique", página 91, tradução livre)

 "Uma pessoa com boa saúde pode desejar começar com uma quantidade suplementar de 200 UI de vitamina E por dia e tentar por algumas semanas. Então, 400 UI   podem ser tomadas diariamente por mais duas semanas. Nas próximas duas semanas, 600 UI diariamente, e nas próximas duas semanas, 800 UI por dia e assim por diante. Em última análise, toma-se a menor quantidade que dá os melhores resultados. Essa abordagem é essencialmente a de Richard A. Passwater e é fornecida com mais detalhes em seu livro Supernutrition" (doctoryourself.com).

A vitamina E é meio esquecida no meio maromba.

Muito tempo atrás, Vince Gironda já incluía esse nutriente na suplementação de seus alunos.

Na medicina, vitamina E é importante no tratamento de muitas doenças do sistema circulatório: ataques cardíacos, angina, aterosclerose, febre reumática, doença cardíaca reumática aguda e crônica, doenças cardíacas congênitas, claudicação intermitente, varizes, tromboflebite e pressão alta. Curiosamente, já tive problemas circulatórios, mas nenhum médico falou comigo sobre a suplementação dessa vitamina. É um suplemento barato.

Eu uso uma dose de 800 a 1200ui por dia e engulo durante as refeições, pois é lipossolúvel.

abs!

não li.
mas li outro livro do
 mesmo autor (dicionário de vitaminas)

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• http://www.doctoryourself.com/vitamin_e.html
• Foto de Anna Shvets: https://www.pexels.com/pt-br/foto/comprimidos-remedios-azuis-em-formato-de-coracao-3683046/