[Relatório] Abril (2026)

  

Páscoa de verdade.

 

1 - Corpo

• 1.1 - Treino - seguindo regularmente e evoluindo leeentameeente.  

• Musculação - 2 ou 3 x na semana - dei uma diminuída ultimanente por causa do cansaço no trampo.

• 1.2 - Dieta: planilha; seguindo regularmente; Refeições livres no FDS (2 ou 3 refeições livres).  Testando mudanças na dieta.

• 1.3 - Suplementação: planilha; seguindo regularmente.; suspendendo parcialmente e eventualmente no fds. percebi que se eu tomar uma dose de cafeína (coisa de 200mg) + carbo (palatinose) + aminoácidos diversos - eu funciono sem cansaço até umas 20h da noite. o que me ajuda até a estudar com mais foco. e isso ou nao atrapalha ou atrapalha pouco o sono.

• 1.4 - Descanso; 3-4 x na semana. ;Dormindo bem na maioria das noites.  

• 1.5 - Higiene Pessoal - tudo ok 

2 - Finanças

  

• 2.1 - Carteira: sem aportes. vendi vários ativos. é como pegar um empréstimo de mim mesmo e sem juros. vou gastar na reforma do imóvel.

• 2.2 - Imóveis -  contratei um arquiteto - avançando devagar. enchi mais uma caçamba com entulho. cansativo e gratificante.

• 2.3 - Orçamento Doméstico: tudo equilibrado 

• 2.4 - Esmolas: depende da semana.

3 - Mente

Meus professores... tenho q atualizar essa foto.

 

3.1 - Estudo diário: Plano de Estudo; Checklist de estudo; 1 a 2 horas ao dia; 

Estou lendo menos (isso não é bom) e assistindo mais aulas (isso é bom).

 

3.2 - Música Clássica: vide planilha; lista do youtube - cara, como é bom usar música clássica pra relaxar. ouço um pouco quase todo dia. 

3.3 - Cursos: tudo ok

3.4 - Hobbies: tudo ok

 

4 - Ordem

 

4.1 - Casa

Aquisições

• Upgrade biblioteca: alguns livros

• Upgrade: comprei uma lente pra retratos pra camera. comprei um notebook usado, mas robusto de Dell. O meu outro da dell parou de funcionar. Nao tive coragem de pagar 4k num novo (gastei 2k num usado), pois uso pouco - só uso nas férias, praticamente.

Descartes ou Doação

• ---

Manutenção

• Pendente: limpeza pura e simples - ando relapso nessa parte

• Pendente: instalar reforços na estante de aço remanescente.

• Pendente: posts sobre ferramentas manuais

• 4.2 - Social  

• Trabalho - tudo normal nesta terra comunista. tirei ferias na praia. aumentou a demanda no trabalho (sazonal), mas em maio vai acabar.

• Família - tudo na mesma.  morreram os pais do meu sogro recentemente - idosos na casa de 80-90 anos e de causas naturais. num desses casos foi preciso de autorização judicial pra cremar, mas deu tudo certo.
  

  
  

• Redes Sociais - tudo na mesma censura.  
  
  

 

____________________________________________________________ 

• https://www.pexels.com/pt-br/foto/pascoa-cruz-religiao-cristandade-11900235/