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| Foto de Sharad Kachhi no Pexels Layout inspirador |
Carreira
- Estudo Profissional: cansei de estudar (pra concurso) novamente. Não tenho mais motivação pra isso. Sigo pela lei do menor esforço nessa categoria.
- Estudo Pessoal: sigo no caminho do desenvolvimento pessoal, estudando regularmente. Reencontrei o prazer de escrever à mão em um caderno. Copio os trechos de mais gostei dos livros que li e dessa maneira encontro uma segunda oportunidade de refletir sobre leituras anteriores.
Corpo
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| Treinamento... |
- Barras: centenas de movimentos (agora fazendo aberta e fechada)
- Paralelas: centenas
- Abdominais: centenas
- Outros exercícios: centenas
- Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com ou sem foco em ladeiras
- Lesões: senti um pouco a lombar (hérnia de disco). Diminuí os exercícios, mas sigo treinando um treino de baixo impacto na coluna.
"Para uma lesão grave, como uma tendinite ou um músculo rompido, acredito que você deva começar a treinar o músculo novamente 3 vezes por semana com apenas 10% de sua intensidade. Faça 1 ou 2 séries de 15-25 repetições de alguns exercícios com 10% do peso que você usaria normalmente. A cada semana, você aumenta a intensidade em cerca de 10%, aumenta gradualmente o número de séries e diminui a frequência dos exercícios. Quando a intensidade do seu treinamento estiver de volta a 50%, reduza a frequência dos seus exercícios para uma vez por semana, mas mantenha 4 dias após o seu treinamento uma sessão de treinamento muito leve de algumas séries com apenas 20% de intensidade para acelerar o recuperação de seu treino de alta intensidade. Se tudo correr bem, você deve voltar a 100% da intensidade após cerca de 3 meses." (True Natural)
Finanças
- Reserva de emergência - ok
- Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
- Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito.
- Crise financeira do Covid: não mudei em nada minha maneira de investir.
- Doação (caridade): - ok
- Aporte: em ativos (FIIs/ações) - ok
Hobbies
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| Evangelion: top. |
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| cofrado via AmazonBR - Fera clássico dos X-men |
Mente
- lendo quase todos os dias livros e/ou gibis ou vendo vídeos pelo youtube/vimeo etc sobre:
- religião,
- política,
- fisiculturismo
- etc.
Organização
suporte para fone de ouvido: finalmente
achei um modelo básico (discreto) sem preço extorsivo
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suporte para fone de ouvido: finalmente achei um modelo básico (discreto) sem preço extorsivo |
Social
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| Álbum "Brasil" (1989) - o que mudou desde então? |
Nós tamo sem dinheiro, sem educaçãoNós tamo sem emprego, tamo sem condiçãoQuem é acomodado, finge que não vêE vive rebolando e assistindo a TV (Ratos do Porão)
- Família:
- Tenho uma cunhada na casa dos 30 que anda com dor nas costas: fez uma massagem com especialista e a dor passou. Duas semanas depois a dor voltou. A pessoa não entende que sedentarismo é quase uma doença? Nosso hardware (corpo) é o de um caçador-coletor. Não adianta querer viver sem atividade física. Essa mesma cunhada ficou diabética recentemente junto com o marido (eles tem quase a mesma idade). Tipo de gente que não tem preocupação em comer cuscuz com Coca-Cola antes de dormir. Nem adianta falar: comem muita porcaria e não tão nem aí.
- Trabalho:
- Sigo em home office, na maior parte do tempo. Nos dias presenciais, sigo organizando com prazer o caos do arquivo/depósito da repartição: é quase uma prática meditativa, hehe
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| mesmo de sempre... |
- Lazer:
- Normal: Netflix (rachado com parentes) ou Prime Video + pizza ou hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro + Nibs de cacau 70% e/ou abacaxi in natura = FDS de boa
Transcendência
Após 60 anos de convivência, vovô fez a primeira refeição sozinho. A primeira vez que entrou em casa e não viu a vovó, apesar de suas roupas no varal e no armário. A primeira vez que abriu a dispensa e viu as comidas dela. A primeira vez que teve de ir ao mercado e se virar, já que ele “não sabia escolher frutas e legumes direito” (palavras de vovó pra mim, antes de partir). A primeira vez que deitou na cama e ela pareceu grande demais. O primeiro aniversário sem vovó a ser a primeira a lhe dar parabéns e a última a dar “boa noite”. Foram dias difíceis, até que subitamente, veio a primeira vez que sentiu dores e teve de ir ao hospital sozinho. Lá ficou por um dia e teve uma parada cardio-respiratória. Não que ele fosse extremamente saudável, mas não era a hora dele. Não era. (Aposente Cedo)
- a vida não tem sentido: o sentido é viver.
- quando penso em seguir outra religião:
- desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).
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| BILL BRAMHALL |
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:)