[Relatório] Julho (2025)

 

 

vista do apartamento

CFMO

1 - Corpo

 

• Treino - seguindo regularmente e evoluindo lentamente. tenho me sentido cansado, ainda bem que vou sair de férias em breve. nessas horas dá vontade de começar a tomar bomba. quem sabe quando eu tiver na casa dos 50 anos.

• musculação - 2 ou 3 x na semana. Principalmente sábado e domingo.

• mobilidade (yoga) - 1 ou 2 x na semana (as vezes nem isso)

• cardio = 4-5 x na semana - voltando a pé do trabalho (cerca de 40 minutos andando) 

• Playlist 

• Suplementação - seguindo regularmente.

• Dieta - seguindo regularmente. Refeições livres - no fds (2 ou 3 refeições livres)

2 - Finanças

 

já concluído há alguns meses.

• Carteira: nenhuma compra. Carteira no bancão laranja com dividendos pingando direto na conta corrente. Pra entender tem essa FAQ do Bastter.

• Imóveis -  reforma na antiga casa da família. Agora vou dar uma pausa nesse projeto e voltar a aportar.

• Fase 1 - Telhado (concluído) - troca de todas as telhas e parte das madeiras. 
• Fase 2 - Elétrica (terminado)

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• Fase 3 - serralheria (em andamento) reforma de janela (já foi) e porta(s)(futuro).

• Fase 4 - alvenaria interna (futuro, pedreiro)

• Fase 5 - Rede de esgoto, drenagem do terreno e quintal (futuro, arquiteto)

• Orçamento Doméstico: tudo equilibrado 

• Esmolas: depende da semana.

3 - Mente

Projeto X Regularidade

 

Estudo diário (1 a 2 horas ao dia):  

• Livros ... 

Música (esporádico): 

• música clássica (Carpeaux) pra ficar mais inteligente- lista do youtube - cara, como é bom usar música clássica pra relaxar.

Cursos (esporádico): 

1. COF  (Olavo de Carvalho) - já ouvi mais de 100 aulas e agora sigo lendo as transcrições.
2. Curso Padre Paulo Ricardo - já fiz vários cursos dele.
3. Expedições ao Mundo da Cultura (José Monir Nasser) - já ouvi várias aulas.

Hobbies (esporádico):

• filmes,
• documentários,
• jogos,
• quadrinhos
• animações

4 - Ordem

 

rumo à organização pessoal máxima!

Casa

Aquisições

• viagem de férias na praia.

Descartes ou Doação

• várias coisas menores. 

Manutenção (só pendências)

• Pendente: limpeza comum - ando muito relapso nessa parte

• Pendente: revisar meu sistema de backup - deve custar uns 1000 reais. to protelando. to protelando até em fazer backup em hd externo (pq o backup diário do próprio PC é automático).

Social

 

• Trabalho - tudo ok. mês calmo.

• Mês de férias. Passei alguns dias, com minha mulher e alguns parentes, num condomínio fechado em mangaratiba-rj com direito a praia particular . pude pegar bastante sol e descansar.
  
  
• Família - tudo na mesma. 

• Redes Sociais - tudo na mesma.  

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• Foto de Kammeran Gonzalez-Keola: https://www.pexels.com/pt-br/foto/mar-natureza-reptil-natacao-17822918/