[Relatório] Agosto (2025)

 

achei a foto bonita,
apesar da decoração deprimente

1 - Corpo

• 1.1 - Treino - seguindo regularmente e evoluindo leeentameeente.  Andei sentido o ombro esquerdo esse mês. Já tá melhorando e já to tomando glucosamina - tem que ter muito cuidado com articulações, ainda mais na minha idade ("40 plus")

• Musculação - 2 ou 3 x na semana. Principalmente sábado e domingo.

• Mobilidade (yoga) - 1 x na semana (Domingo, junto com o treino de perna - combinam muito bem)

• Cardio = 4x na semana - voltando a pé do trabalho (cerca de 40 minutos andando) Também faço 10 minutos de aquecimento antes de cada treino de musculação.

• Playlist (AMV) - adoro treinar com música.

• 1.2 - Dieta - seguindo regularmente. Refeições livres no FDS (2 ou 3 refeições livres)

• 1.3 - Suplementação - seguindo regularmente.

• 1.4 - Descanso - 3-4 x na semana. Dormindo bem na maioria das noites.

• 1.5 - Higiene Pessoal - tudo ok e esse mês ainda fiz limpeza no dentista.

2 - Finanças

  

• 2.1 - Carteira: aporte na carteira USA

• 2.2 - Imóveis -  reforma na antiga casa da família (pausado), salvo limpeza.

• 2.3 - Orçamento Doméstico: tudo equilibrado 

• 2.4 - Esmolas: depende da semana.

3 - Mente

Projeto X Regularidade

 

3.1 - Estudo diário (1 a 2 horas ao dia):  

• Plano de Estudo. - fluindo, finalmente. 

3.2 - Música (esporádico): 

• Música Clássica (Carpeaux) pra ficar mais inteligente - lista do youtube - cara, como é bom usar música clássica pra relaxar. Tenho essa lista em formato de áudio, então escuto todo dia alguma coisa.

3.3 - Cursos (esporádico): 

1. COF  (Olavo de Carvalho) .
2. Curso Padre Paulo Ricardo - .
3. Expedições ao Mundo da Cultura.

3.4 - Hobbies (esporádico):

• filmes,
• documentários,
• jogos,
• quadrinhos
• animações

4 - Ordem

 

4.1 - Casa

Aquisições

• livros. vários livros. estou montando minha biblioteca de educação liberal, inspirado no Olavo e no Monir (finalmente, posso dizer o que devo ler, em que ordem devo ler e como devo ler). Até achei uma empresa no RJ que faz encadernação de capa dura e restaura livros antigos (Moura encadernações). Dessa forma posso comprar as velharias raras indicadas pelo Olavo e reformar sem problema. Já tenho quase todas as indicadas na bibliografia básica.

Descartes ou Doação

• várias coisas menores. 

Manutenção (só pendências)

• Pendente: limpeza comum - ando muito relapso nessa parte

• Pendente: revisar meu sistema de backup - deve custar uns 1000 reais. to protelando. to protelando até em fazer backup em hd externo (pq o backup diário do próprio PC é automático).

4.2 - Social

 

 

• Trabalho - tudo ok. mês calmo.

• Família - tudo na mesma. 

• Redes Sociais - tudo na mesma.  

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• Foto de MEUM MARE: https://www.pexels.com/pt-br/foto/moda-tendencia-mulher-modelo-15878674/
• https://oglobo.globo.com/blogs/lauro-jardim/post/2025/08/ministros-do-stf-estao-apavorados-com-lei-magnitsky-diz-politico-com-acesso-direto.ghtml