[Relatório] Fevereiro (2026)

    

 

1 - Corpo

• 1.1 - Treino - seguindo regularmente e evoluindo leeentameeente.  

• Musculação - 2 ou 3 x na semana. Principalmente FDS. Mobilidade (yoga) - esporádico, mas to evoluindo (eu acho) Cardio = 2-3x na semana - voltando a pé do trabalho (cerca de 40 minutos andando) Também faço 10 minutos de aquecimento antes de cada treino de musculação (as vezes). Playlist (AMV) - adoro treinar com música. Checklist de Treino

• 1.2 - Dieta: planilha; seguindo regularmente; Refeições livres no FDS (2 ou 3 refeições livres).  Testando mudanças na dieta.

• 1.3 - Suplementação: planilha; seguindo regularmente.; suspendendo parcialmente no fds

• 1.4 - Descanso; 3-4 x na semana. ;Dormindo bem na maioria das noites. Usando melatonina nos fds

• 1.5 - Higiene Pessoal - dentista  - tudo ok 

2 - Finanças

  

• 2.1 - Carteira: sem aportes.

• 2.2 - Imóveis -  enchi mais uma caçamba. Depois coloco a foto aqui.

• 2.3 - Orçamento Doméstico: tudo equilibrado 

• 2.4 - Esmolas: depende da semana.

3 - Mente

Meus professores... 

 

3.1 - Estudo diário: Plano de Estudo; Checklist de estudo; 1 a 2 horas ao dia; 

Estou lendo menos (isso não é bom) e assistindo mais aulas (isso é bom). Comprei um curso de História do Marcelo Andrade, via Hotmart, e estou gostando muito (bibliografia indicada aqui) - o conteúdo é enorme e muito bem organizado. Achei impressionante até agora. O cara manja muito mesmo. Teve muita coisa ensinada errada na escola.  Sem bons professores, evoluir intelectualmente é mais difícil. O Olavo, por exemplo, teve vários mestres em diferentes disciplinas. 

top demais. Isso é apenas parte do conteúdo.
a maioria das pessoas não tem a mínima noção de História.
Isso explica, em parte, porque há tanto conteúdo ruim na web.

 

3.2 - Música Clássica: vide planilha; lista do youtube - cara, como é bom usar música clássica pra relaxar. ouço um pouco quase todo dia. 

3.3 - Cursos: #Cursos; planilha

3.4 - Hobbies: #Filmes, #Documentários; #Jogos; #Quadrinhos; #Livros; #Animações.

4 - Ordem

 

4.1 - Casa

Aquisições

• Upgrade biblioteca: alguns livros e DVD.

• Upgrade: televisão do escritório - minha antiga LG 39 pol. pifou (acho que durou uma década) e troquei por um monitor samsung de 32 polegadas. tomara que dure. Deu trabalho pra encaixar no suporte aéreo que eu já tinha, mas consegui.

Descartes ou Doação

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Manutenção

• Pendente: limpeza pura e simples - ando relapso nessa parte

• Pendente: instalar reforços na estante de aço remanescente.

• Pendente: posts sobre ferramentas manuais

• 4.2 - Social

  

• Trabalho - tudo normal nesta terra comunista. 

• Família - tudo na mesma. Carnaval: passei em casa, malhando e descansando.
  

  
  

• Redes Sociais - tudo na mesma.  
  
  

 

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• Foto de Polina ⠀: https://www.pexels.com/pt-br/foto/cartas-letras-carnaval-parque-de-diversoes-8879546