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30 de junho de 2021

Relatório Junho (2021)

Foto de Taryn Elliott no Pexels

 Confira o relatório de junho de 2019
 Confira o relatório de junho de 2020


Carreira


  •  Estudo: seguindo regularmente
  • Leitura Livre: lendo quase todos os dias

  
foco!



Corpo



  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
parei correr (para preservar as articulações)
e agora meu negócio é caminhar

 


Finanças


  


[Nem energia elétrica pago mais.
Recomendo, quem puder, colocar energia solar na casa, melhor investimento que fiz para conforto e tranquilidade. De um gasto de energia elétrica de 500,00, caiu para o mínimo, de 60,00. Gastei mais ou menos 20.000,00 nos equipamentos.
Aplicando uma depreciação de 5% ao ano, temos um custo total de 140 reais mensal (60 do mínimo + a depreciação), ou seja, os 20 mil investidos, já com o custo de "troca dos equipamentos - depreciação", me rende 360,00 por mês ou 1,8%; além de me "blindar" acerca de aumentos da conta de luz, que com certeza virão nos próximos anos.
Estava estudando comprar uma propriedade rural para montar uma usina solar e vender, mas a legislação sobre o tema é muito insegura (portarias, instruções etc) então a qualquer momento pode mudar tudo. Não vale o risco pelo alto investimento.
Mas esse residencial, gostei bastante.(Investidor Precoce)
  • Completei minha reserva de emergência
  • aguardando inventário (na última vez o judiciário demorou 5 meses só para mexer no processo, fazendo uma remessa, eita Brasil...
  • orçamento doméstico dentro do razoável (ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito)
  • suportando a crise financeira do Covid  
  • MSF em dia
  • comprei alguns ativos (FIIs)

 

Hobbies

cofrado $$$



  •  Netflix + hambúrguer artesanal no FDS de boa
 

Mente 


  • lendo todos os dias, diferentes livros e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 
 

Organização 

 
Prateleira Multiuso com Rodizio: essa foto não
 é minha, mas ficou parecido





  •  Cristaleira de Miniaturas - comecei a dar uma organizada nela. O projeto para os próximos meses é deixar tudo afrescalhadamente arrumadinho (me livrar de algumas miniaturas que não gosto mais e comprar outras que acho legais) e colocar luzes interna de led (vou usar aquelas luzes de emergência de 30 leds, para não ter que furar a madeira e passar cabos - me inspirei nesse projeto)
  •  Cozinha/Lavanderia - a cozinha é o inferno de se organizar: centenas de itens que vão de alimentos a utensílios, cada um com um formato e finalidade diferente. No passado nem pensava em organizar essa orgia, mas o tempo livre durante a pandemia é uma oficina do diabo do TOC. 

cofrado


  • Home Gym: comprei luvas.



Social 

   
  •  Fofoca do mês (atualização): 

      • Em 2020: um dos irmãos de milha mulher perdeu o emprego - ele já era pobre e nessa crise piorou. Fora que ele tem filhos com duas mulheres diferentes, paga pensão e um delas queria a indenização do FGTS todo para ela com o filho que precisa de algum tratamento. Vida ruim de pobre na real.
      • em 2021, quase um ano depois arranjou emprego como vigia, tá ganhando pouca mais de 1 salário mínimo e gastando uns 700 reais de pensão por mês com os 3 filhos e ex-mulheres. parece eternamente condenada à pobreza
      • Moral da estória: se é pobre, nunca meta sem camisinha. O barato sai caro.


  • Geral: de boa (trabalho, família etc)

mesmo de sempre...


Transcendência


  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: desisto.



    
__________________________________________________

:)

30 de junho de 2020

Relatório Junho (2020)



Foto pessoal

A - Carreira 


  • total = 1h10'. Recomeçando de maneira ridícula


B - Corpo 






Treino



  • Workout Caseiro



·        Barra (1):  100 por semana


·    Mudança de pegada: esse mês mudei a pegada para pronada (antes era supinada): ficou muito mais difícil - recruta muito mais força do antebraço. Impressionante como apenas uma mudança de pegada pode fazer tanta diferença 
·        Paralela (2):   100 por semana

·        Agachamento com Kettlebell 16kg (3):   100 por semana

·        Kettlebell 16kg (balanço) (4):   100 por semana

·      Flexão (agora com declinação)(5):   100 por semana

·        Jab/Direto com halteres (4 + 4kg)(6):   100 por semana

·      Chutes(7):   100 a 150 por semana


melhor ordem dos exercícios: 1+7 =>6+4 =>2+3 => 5


    Dieta


    • seguindo a maior parte da dieta de cutting (postagem atualizada) e tentando comer menos
    • Drogas:
    • aumentei a quantidade de proteína e ioimbina: vamos ver se dá um resultado. Pena que whey não é barato. 
    • Cafeína: depois de 1 ano de uso mais ou menos regular, estou tolerando 525mg sem grandes dificuldades (salvo quando misturo com L-teanina). Quando chegar em torno de 800mg, creio que será a hora de descontinuar. Lembrando que só uso em dias de treino na suplementação pré-treino
    • Descanso - sem trabalho presencial e com shoppings, restaurantes fechados ficou mais fácil cuidar da dieta e do descanso: tem dia que to conseguindo dormir 9 horas direto

    Dentista 

    • limpeza de dente (120 bolsons bem empregados)

    Saúde


    • Exames e consultas suspensas - quando retornar, terei de terminar de tratar varizes e estômago
    • usando desodorante natural feito em casa



    Ambiente

    • mantendo a casa limpa
    • usando técnicas de aromaterapia para melhorar o bem estar: testei os óleos essenciais de cedro e bergamota.


    C - Finanças 




    Imóvel


    • a saga do inventário continua...mais lento com a pandemia. Só Deus sabe quando termina. pelo menos dá mais tempo de juntar dinheiro para comprar a parte dos outros.






    • voltando a gastar com moderação.  A pandemia tem gerado economia.








    • Visão Geral: Carteira ainda sem previsão de recuperação da queda em razão da pandemia e sem vendas de R.V.
    • Imposto de renda: enviado.
    • sem aporte com dinheiro novo  -  não aportar também é aportar. Priorizando a reserva de emergência.  
    • dividendos: deram uma boa caída. Reinvestidos 100%
    • comprei: VRTA12 (subscrição) - não tinha como deixar passar uma promoção dessas.







    • Aumentando: 1/3 da meta atingida. Se tudo der certo, termino até dezembro e a partir de 2021 tudo certo.





    • continuo com o MSF


    D - Hobbies 






    Assistindo



    • Star Trek  - A nova geração -  4ª temporada: muito bom e em andamento

    1. The Expanse  s4 - muito bom
    2. Luzes, Camera, Kung Fu (2019) - muito bom
    3. Operação Invasão (2011) - Muito bom
    4. Jim & Andy (2017) - muito bom
    5. The Thing (1982) - Bom
    6. Arraste-me para o inferno (2009) - bom
    7. Creep (2014) e Creep 2 (2017) - bom
    8. The Kiding (2018) s1 e s2 - muito bom
    9. Ao cair da noite (2017) - fraco
    10. Lucy (2014) - fraco, mas belo visualmente
    11. A Hora da sua morte (2019) - fraco
    12. Errementari (2017) - fraco, mas com boas cenas
    13. como eu morro (2016) - fraco
    14. Estórias Assustadoras no escuro (2019) - bom
    15. o afogamento (2016) muito ruim mesmo
    16. Capitã marvel (2019) - fraco e confuso
    17. The Abashiri Family (1991) - divertido
    18. DoroHeDoro (2020) - s1 muito boa


     O bom de se ver filmes de terror é que a

    vida parece bem melhor depois.

      Lendo 




      • Quadrinhos:
      1. Blacksad (2000): muito bom
      2. Homem animal (1989): em andamento  
      • Livros:
      1. Guia Robert E. Howard: lido - pulei algumas partes que não me interessavam no momento, mas com certeza li mais de 90% e passei a ter uma nova visão sobre Howard e sua criação mais famosa. Ótima leitura.

      Ouvindo 





      • Angra
      • Nightwish
      • Muita música motivacional para malhar
        


      Jogando


      • não joguei quase nada


      Passeios

      • Nenhum e por enquanto impossível



      E - Mente  

      Voltando a ver documentários depois de um longo tempo...






      Li


      Minha Atividade:
      •  Li uma biografia sobre Stephen King  - foi bem legal (vai ter post no futuro com alguns dos melhores trechos)


      Lendo

      ·        o melhor do teatro grego - em andamento - terminei "prometeu acorrentado" - já tem post agendado.
      ·        Em busca de Lucidez (JB Libanio) - em andamento - terceiro livro que leio desse saudoso autor. Sempre inspirador.  

      Vi

      • Privacidade hackeada - (2016) - excelente documentário que mostra porque não devemos confiar em redes sociais
      • Unabomber (2018) - excelente - explica como um matemático se tornou um dos maiores terroristas da história
      • A maior viagem: uma aventura psicodélica (2020) - fiz post.

      F - Organização 






      +


      •  aquisição: Livro preparação física para homens - Ray Klerck - excelentes dicas. Valeu a pena.





      •     Aquisição: Em busca de Lucidez (JB Libanio)


      Cozinha  

      • Projeto Hambúrguer artesanal: completo e funcionando.


      Redes Sociais



      G - Social 



      Família(s)
      • tudo ok.
      • Fofoca: um dos irmãos de milha mulher perdeu o emprego - ele já era pobre e nessa crise piorou. Fora que ele tem filhos com duas mulheres diferentes, paga pensão e um delas queria a indenização do FGTS todo para ela com o filho que precisa de algum tratamento. Vida ruim de pobre na real.

      Colegas de Trabalho
        
      • tudo ok

      União Estável

      • tranquilidade

      Vizinhos

      • tranquilidade

      H - Memento Mori


      Nessa área da vida, tudo parece em vão; mas tenho que continuar jogando até o fim.


      Religião 



      Curtindo sozinho em casa: só eu e Deus: 


      sem sacerdotes e suas interpretações viciadas de interesses egoísticos, sem pagar dízimo para uma entidade superior onipotente que não usa pape-moeda, sem dar satisfações da minha vida para fiéis fofoqueiros.



      Caridade 



      Apenas o MSF


      sem caridade, não há salvação.


      3 - Conclusão


      A vida é  curta. 

      Divirta-se.


      Grande abraço!



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