[Rsm] O mundo tem dono? O que pretendem fazer com ele? (2020)

 

[Checklist] Mala de Viagem

Mais uma arrumação...

[News] Filhos têm QI inferior ao dos pais (2020)

 

[Curso] Terapia das Doenças Espirituais (2020)

 

Refeições Líquidas

acervo pessoal

Atualizado em 2025

[Corpo] Aminoácidos

acervo pessoal

Atualizado em 2024

Nome	Uso	Observação
Teanina	por exemplo, 200mg de cafeína e 200mg de teanina ou 200/100	(razão 1:1 ou 2:1) a razão 1:1 funciona melhor comigo uso dia sim, dia não
Creatina	3-6g/dia ou 0,04g/kg	uso cíclico
Glutamina	5-10g/dia	Há quem entenda que a dosagem vai variar de acordo com a faixa etária e sexo, podendo chegar até 10g, 15g ou 20g diárias a ser tomado em dose única ou fracionada.
Beta Alanina	3-6g/dia	uso cíclico
Citrulina	6-8g pré-treino	uso sempre que consigo achar
Arginina	8-16g/dia	uso no pós treino em regra
L-Carnitina	1-3g/dia antes do treino e de estômago vazio	uso cíclico
Taurina	2-3g/dia	usando diariamente, de modo indefinido
Tirosina	1-3g c/ 200mg cafeína no pré-treino	funciona bem no pré-treino uso dia sim, dia não
NAC	400-1000 mg ao dia	- funciona bem quando se está gripado

Uma combinação para alguém com até 70 quilos: 

Aminoácido/ Momento	Ao acordar	pré-treino	pós-treino	Antes de dormir
L-Carnitina (2 a 4 doses/dia; 500mg a 2g/dia) Para quem tem 90-100kg a dose dobraria (2g a 4g/dia)	1g	1g	x	1g
Arginina (sempre)	2g	2g	2g	1g
Glutamina	2g	x	1g	1g
Creatina	x	3g	3g	x

Obs.: Lisina - ainda que seja um aminoácido que funcione na síntese proteica, não vejo necessidade dessa adição, já que temos coisas mais baratas e que tem melhor ação anabólica. Por exemplo: é um precursor da creatina, mas se já tenho a creatina pronta e barata, porque investir em um precursor? Alguns estudos apontam melhora em relação ao sono, mas nesse caso tmbm temos outras coisas de ação bem mais comprovada, como magnésio, GABA e 5HTP. Dosagens variam de 20 a 200mg por dia, mas alimentos ricos em proteína e gorduras, como a carne vermelha e o ovo inteiro, que fazem parte da nossa dieta, já fornecem mais do que a quantidade necessária desse aminoácido (Fred)

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[Lista] Mala de Academia

Photo by Ivan Samkov from Pexels

[Curso] Introdução a Chesterton (2020)

 

[Livro] Emagrecimento da vida real (2020)

 

Estojo Porta Relógios e Óculos

 

via ML

Difusor De Aromas Elétrico Ultrassônico

 

Ioimbina

Photo by JESHOOTS.com from Pexels

[Lista] Estoque de Alimentos para Crises

Photo by Anna Shvets from Pexels

Os Limites do Colecionismo

Foto: blogue do shige

Introdução 

Colecionar pode ser um prazer para quase todo mundo, pois - de tampas de garrafa a carros de luxo - tudo pode ser objeto de coleção.

Creio que o difere uma coleção de uma compulsão é a obediência de limites criados pelo colecionador e em harmonia com seu estilo de vida/personalidade. Um alcoólatra não deveria colecionar vinhos...

Se obedecermos a parâmetros racionais criados por nós mesmos poderemos manter o prazer de um hobbie e evitar a dor de cabeça de uma doença.

Limite Financeiro

Se não cabe no orçamento, não cabe na coleção.

Não há lógica em comprar um novo item e deixar a si mesmo ou seu núcleo familiar sem a satisfação de necessidades básicas, como saúde, alimentação e vestuário.

O limite financeiro delimita todos os demais. 



Preenchido esse limite, passa-se ao próximo.

Limite Físico

Se não cabe na decoração, não cabe na coleção.

Atualmente antes de comprar algum item novo para a coleção penso se tenho lugar em casa para acomodá-lo. 

Entenda: minha ideia não é empilhar esses objetos, mas guardá-los de forma ordeira e organizada para que eu possa acessá-los sempre que quiser. Uma vida organizada, sem excessos, é mais leve.

A ideia de limite espacial aprendi com o Shige, que limitou sua coleção ao que pode ser contido em um armário, pois ele tinha que se mudar regularmente em razão do trabalho. 



Preenchido esse limite, passa-se ao próximo.

Limite Psicológico

Verificação da realidade - Coleções
É uma coleção se:

• é exibido de uma forma que deixa você orgulhoso e mostra que você valoriza e honra isso.

• olhar para ela lhe dá prazer,

• você gosta de mostrá-lo a outras pessoas.

• não é uma obsessão que está prejudicando seus relacionamentos.

• não está enterrado sob outra desordem.

• não atrapalha sua maneira de viver a vida que você gostaria de ter. (PETER WALSH)

Esse é totalmente subjetivo.

A ideia é guardar somente o que for acima da média para você. O que "faz seu coração bater mais forte" e te enche de sensações positivas.

O conceito chave é: 

"colecionar é a maior forma de guardar fisicamente os bons momentos que vivenciamos com uma obra ou em determinado período da nossa vida. Aquele sentimento que você teve lendo, vendo ou jogando aquela obra estará eternizado para sempre na sua estante." (Vida de Colecionador).

Por que guardar quadrinhos que você não gosta? Ou filmes que odiou? Ou revistas que nunca mais lerá e que nada representam para você? 

Recentemente adquiri um snes mini classic, que é uma versão para colecionador de um console de videogame lançado nos anos 90 e que tive a experiência de jogar quando criança. Não dá pra olhar para o novo aparelho sem trazer a tona memórias antigas e agradáveis.

Limite Temporal

A cada no máximo 5 anos (ou quando bater a vontade), devemos proceder a um pente fino na coleção, verificando item por item se vale a pena manter a versão física daquilo. 

Não ligo muito para itens virtuais, pois tudo cabe em um hd externo e não polui o ambiente.

Recentemente fiz uma profunda revisão e me livrei  de muita coisa, principalmente livros e gibis (acumulo pq eles são baratos, fáceis de guardar e como coleciono há décadas acabo gostando de qq traste deles). Contudo, a prioridade hoje são itens virtuais (quadrinhos, livros , músicas etc). Aproveitei  o momento e organizei a casa inteira: pude constatar que havia muita coisa para trocar, consertar, descartar etc. Dá trabalho, mas compensa, pois deixa o ambiente mais leve e a vida mais agradável.

Conclusão 

Enfim, preenchidos os requisitos acima, basta adquirir o item.

Uma coleção só precisa impressionar seu criador, pois colecionar é montar um acervo de diferentes itens, fazendo uma curadoria daquilo que reflete experiências positivas para sua vida.

Esses limites servem para evitar que eu me torne um escravo do meu acervo e melhor valorizar o hobbie de colecionar, que nos inspirar a viver melhor.

Enfim, se dessa vida nada levamos, só devemos carregar até o final o que nos faz feliz.

Grande abraço!

Diagrama: marcelo-antologias
Qual deles é seu perfil predominante?

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Sites consultados:

• https://bloguedoshige.blogspot.com.br/2014/05/organizando-colecao.html 


• http://marcelo-antologias.blogspot.com.br/2017/07/colecionadores-x-leitores-de-hqs-ha.html 


• https://whiplash.net/materias/news_805/220163-colecoes.html


• http://vidaorganizada.com/montando-a-sua-biblioteca-pessoal/


• https://vidadecolecionador.wordpress.com/2014/04/04/por-que-colecionamos/#more-462

MAIS ALGUMAS CONSIDERAÇÕES SOBRE O TREINAMENTO

 

Mobile Suit Gundam Weapon Internal Structure

 

via Amazon

Custou R$ 130 numa promoção.

Mede cerca de 14-15cm

Bonitinho, mas devia ser mais barato.

Grande abraço!

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Creatina

 

Foto de Nataliya Vaitkevich no Pexels
Apesar da foto, creatina normalmente
se ingere em pó, misturado com água.

Relatório Dezembro (2020)

Photo by Vladislav Murashko from Pexels
Último relatório de 2020!
Sobrevivi!

Carreira

• Evolução Profissional: Zero, nem sei mais o que é carreira...

Corpo

• Treino - retorno a academia - melhorando força e resistência. 

• Treino A (Peito+Costas+Cardio) - aumentando as cargas

• Treino B (Perna+Abdômen) - - aumentando as cargas

• Treino C (Ombro+Trapézio + Cardio) - aumentando as cargas

• Treino D (Bíceps + Tríceps + Cardio) -  aumentando as cargas (retornei esse mês)

• Treino E (Cardio ao Ar Livre) - bom demais correr com phone wireless. Cada vez mais difícil de eu fazer esse treino (prefiro ir pra academia), mas ainda é agradável 

• Dieta e Suplementação - sem mudanças, salvo prescrições médicas temporárias. Testando L-Tirosina: ajudou (diminuiu muito a sensação de cansaço). Comendo pra caramba nas festas de fim de ano

• Descanso (Sono) - dormindo bem na maior parte das noites. 

• Médico/Dentista etc - tudo ok - Tive alta do Angiologista até agosto/2021

• Quiropraxia/RPG: minha postura melhorou e agora sigo fazendo RPG com o mesmo profissional. O Bom é que cada sessão é mais me conta (R$ 65,00).

• Ambiente - limpeza + aromaterapia = tudo ok.

Finanças

• Imóvel - inventário se arrastando...

• Orçamento/Aportes/Seguros - torrando dinheiro com a ceia de natal + ano novo, mas sem preocupação.

• Carteira/Reserva - aportes em ações e FII. Dando um tempo na Reserva.

• Comprei - comprei ações + FII, mas esqueci de anotar o que comprei e a corretora não deixa fazer buscas de compras com mais de 15 dias. Todo mês de dezembro antecipo a data das compras para não ter problemas com o FISCO.

• Doação (Partilha) - MSF em dia (doo merreca, mas doo todo mês há anos!).

Ações: todo mês vou rebalanceando com dinheiro novo (aportes)

Hobbies

• Entretenimento - lendo livros/gibis, vendo filmes, jogando games (em especial FFV de Snes - já cheguei no 3º mundo!) - para mais detalhes sobre cultura nerd confira meu outro blog, onde tem posts sobre o que já vi cultura pop.

 

Gantz: ótima animação

Mente 

• Estado Psicológico - tudo ok.

• Cultura geral - seguindo com o Projeto de Leitura Clássica, ainda parado no teatro grego, mas andando com outras leituras.  Também sigo avançando em outra lista de leitura (Ferramentas de Titãs)

• Leitura Diária - buscando administrar melhor meu tempo, to lendo vários livros ao mesmo tempo no Kindle enquanto vou de trem para o trabalho ou mesmo livro(s) físico(s) em casa, Terminei o livro abaixo. Sempre que consigo também vejo documentários.

excelente: somos manipulados
pela mídia o tempo todo

Organização 

• Casa - sem novidades

• T.I. - feito backup do blog.

• Vestuário - depois de três anos, graças a uma promoção online, troquei a mochila que uso no trabalho - o modelo escolhido está no vídeo abaixo.

• Produtividade - dezembro é mês de ócio.

Social 

• Família - tudo ok . Passei as festas em casa só eu e minha mulher, Nada da casa de parentes nesse fim de ano.

• Fofoca: vida de beta II - continuação do relatório passado - como a mulher do meu cunhado ficou doente e eles não tem plano de saúde nem dinheiro (nenhuma educação financeira), tiveram que sair do interior e ir morar por um tempo na casa da minha sogra, que é a mãe da doente. Com isso passei a conhecer mais de perto a mentalidade desses betas: nenhum conhecimento de nutrição humana, mesmo tendo dois filhos. É mais fácil entupir as crianças de alimentos açucarados do que pegar um livro e aprender. Esse cunhado só é bom em jogar video game e comer (temo que o sedentarismo vai matá-lo precocemente); nenhum incentivo de leitura à criança mais velha (que tem 7 anos e tb só sabe de jogar video game - filhos são as cópias de seus pais...) . Enfim, só vejo o número de betas na família crescendo no longo prazo...

• Trabalho - tudo ok  + férias + recesso na repartição: essa é a beleza do serviço público.

• União Estável - tudo ok. eu a mulher brigamos algumas vezes: algumas vezes minha culpa, outras, culpa dela. Pelo menos a trepada fica melhor depois de uma briga, he he

recesso no final de ano...

Transcendência

• Caridade - só doação eletrônica: a fé sem obras é vazia

• Igreja (Religião) - zero.

• Memento Mori - cada dia mais próximo, mas sem pressa de chegar: seguindo em viagem lenta. Que venha 2021!

O fim?

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[Blog] Mochileiros dos Quadrinhos

Old school total

Dieta Cutting 2.0 (2020-2021)

 

Photo by Pineapple Supply Co. from Pexels