Rendimento mental

 

Atualizado em 2025

Gravador de Voz: Usava um desse na faculdade e depois ainda passava o som para o PC: dava trabalha transformar analógico (fitas cassetes) em digital (MP3) - demorava bastante. 

1 - Intro

O cérebro rende de maneira diferente ao longo do dia. Ao analisar minha própria condição estipulei o quadro abaixo com base nos ensinamentos de João Batista Libânio: 

• "Regra geral do descanso: 'O descanso se faz pelo oposto'. Cansaço físico pede repouso. Cansaço psíquico pede exercício físico.".

Claro que o ideal seria poder tirar um sesta ou fazer alguns exercícios ao ar livre sempre que a mente ficasse cansada. Ocorre que isso só é possível a quem não trabalha fora de casa, pois quem trabalha e estuda, normalmente, não teria essa disponibilidade.

Algo que pode ajudar a ganhar tempo e disposição é ter uma pequena academia dentro de casa: no meu home office tenho alguns aparelhos que me ajudam. É como levar o cachorro (meu corpo) para passear sem sair desse cômodo. Exercícios aumentam o poder do cérebro.

Para melhorar minha concentração, as vezes ouço música clássica quando minha mente está agitada e heavy metal quando está sonolenta, mas não deve dormir. Destaco que não ouço música durante, mas antes do estudo.

Pela Manhã 

Ao acordar - mente descansada e com mais energia;

Rentabilidade: ótima.

Atividade ideais:

• atividades intelectuais mais importantes e complexas;
• Leituras de textos difíceis;
• Fazer trabalhos escritos  - quer na fase de concepção, quer na fase de assimilação.

Pela Tarde

Depois do almoço. Mente cansada.

Rentabilidade: baixa.

Atividade ideais:

• por ordem no quarto;
• organizar arquivos no computador e
• outras atividades de natureza mais mecânica.

Pela Noite

Depois do jantar: a mente está em um meio termo, mas não há muitas horas livres, pois logo virá o sono noturno. 

Um dia excepcional poderia ser a sexta-feira, quando se sabe que se poderá descansar mais no sábado, pois não haverá trabalho. Nessa sexta não haveria problemas em protelar um pouco o sono. 

Rentabilidade: média.

Atividade ideais:

• Leituras leves (revisões e exercícios simples);
• pequenos resumos;
• reorganização de notas;
• escrever cartas;
• preparar exposições orais simples.

Obs.: Segundo o prof. Pier: 

Esta é a parte mais importante do processo: estudar. Estudar significa, como já vimos, estudar as aulas do dia NO MESMO DIA. Para orientação de estudo, O aluno deve receber do professor a tarefa a ser realizada no dia, ANTES QUE SE PASSE UMA NOITE DE SONO (ou antes que se passe um longo período de sono)

2 - Pequenos Intervalos de Tempo

Pequenas somas de tempo geram longas somas de tempo ao longo de meses, anos ou da vida

Quem gasta dez minutos para ler duas páginas, em 150 dias consegue ler um livro de 300 páginas e ainda é possível fazer isso duas vezes ao ano.

Dessa forma, mesmo com pouco tempo é possível dar prosseguimento ao hábito da leitura e continuar se instruindo:

No banheiro

Não calculei ainda quanto tempo fico no vaso sanitário, mas ao longa da vida li dezenas de livros no trono. Sempre devagar e sem forçar (risos). Mas tudo isso foi antes de passar a usar um banquinho de cócoras.

No trem

Ultimamente voltei a pegar trem lotado.

Pra passar o tempo, estou estudando (ouvindo aulas do Monir Nasser).

Finalmente bolei um jeito prático e barato de evitar o barulho e aproveitar adequadamente esse tempo.

Ferramentas:

• Protetor Auricular Abafador Ruído 26db Camper Confort Plus Cor Cinza e 
• Fone de Ouvido Esportivo, Bluetooth TWS, Endurance Race Intra-Auricular ou 
• Fone de Ouvido Esportivo Com Fio, Endurance Run

Minha Prática

• Com o abafador de ruído, consigo baixar uns 20db de barulho e ouvir com clareza o áudio da aula, seja na rua ou no trem.
  
  
• Sempre tenho mais de uma opção de fone na mochila, pois se o bluetooth der problema, uso o analógico, que nunca falhou.
  
  
• Enquanto o brasileiro médio aproveita a viagem para ver besteira no instagram, eu aprendo sobre filosofia aristotélica.

Em outras situações

com audiobooks, sua biblioteca ganha rodas, principalmente para escutar no carro (não sei dirigir, mas sei que é possível). 

No passado,  quando saia para caminhar ou correr, sempre levava o áudio de uma aula para escutar com headphones. Isso me ajudou a ter boas notas na faculdade e depois em concursos.

Em síntese, temos as seguintes opções:

1. - áudios de aulas com matérias complicadas;
2. - áudios de sua própria voz destrinchando matérias;
3. - audiobooks;
4. - áudios de palestras, cursos, facebook e youtube.
5. - ou apenas músicas.

3 - Conclusão

Ler é um hospital para a mente e uma necessidade para mantê-la criativa.

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