capa ruim.. |
- Pessoal, estou testando um novo formato de publicação de resenhas de livros no blog: ao invés de fazer um post gigante e cansativo de ler com a resenha completa, dividirei a resenha de acordo com os capítulos. Para mim é bom, pois aumenta a regularidade de postagens e facilita a edição.
CHEGA DE Informação
- quando estamos confusos com o excesso de informação, sentimo-nos compelidos a buscar mais informação para tentar dar algum sentido à confusão. (...) O excesso de informação não apenas causa estresse e confusão; também nos leva a fazer coisas irracionais, como ignorar informações cruciais para nossa saúde. (...) estamos tão informados que nada mais nos incomoda.
- Faça Dieta de informação e economize seu tempo:
- como regra prática, e melhor tratar as comunicações e a infodiversão de forma cautelosa - como substâncias que criam dependência a serem consumidas apenas oferecerem o potencial de melhorar a vida. Faz sentido tratar os anúncios e a propaganda como particularmente tóxicos: só estão planejados como forma de diversão para atrair sua atenção e torná-lo insatisfeito com a vida que já tem. Se você limitar suas comunicações ao mínimo, escapará do ciclo de ansiedade alimentado pelo excesso de comunicações. Por exemplo, assistir a notícias demais faz você se preocupar...e, assim, você acompanha mais notícias
- Faça um orçamento de seu tempo:
- determine orçamentos diários de tempo para seu consumo e permaneça fiel a eles.
- redescubra o espaço - tome providências para garantir que o tempo liberado por sua dieta de mídia seja investido em atividades proveitosas e agradáveis, como: pintar, cozinhar ou tocar um instrumento
- Estabeleça limite para interrupções:
- leva aproximadamente 4 minutos para recuperar-se de uma interrupção eletrônica e retomar o fio de seu pensamento.
- Converse com seu colega de trabalho - em vez de enviar um e-mail a um colega, se deslocar para bater papo cara a cara com ele elevará os níveis de hormônios de conexão de ambos, porque o contato humano amistoso estimula a produção de serotonina, substância da química cerebral que reduz o medo e a preocupação.
- Dê preferência a noticiários locais;
- Reconheça a futilidade de certas informações: é preciso reconhecer a eloquência dos canais e programas de mídia pelo que ela é - uma caça à futilidade que gasta o nosso tempo.
- quando aprendemos um novo conceito, o "clique" da compreensão desencadeia uma cascata de substâncias químicas cerebrais que recompensam o cérebro com uma injeção de opioides naturais parecidos com heroína
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Este livro parece ser muito bom; comprá-lo-ei!
ResponderExcluiré bem legal e praticamente desconhecido
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