[Livro] Chega de Desperdício! (2010)/John Naish - Parte 1


capa ruim..


  • Pessoal, estou testando um novo formato de publicação de resenhas de livros no blog: ao invés de fazer um post gigante  e cansativo de ler com a resenha completa, dividirei a resenha de acordo com os capítulos. Para mim é bom, pois aumenta a regularidade de postagens e facilita a edição.

CHEGA DE Informação


  • quando estamos confusos com o excesso de informação, sentimo-nos compelidos a buscar mais informação para tentar dar algum sentido à confusão. (...) O excesso de informação não apenas causa estresse e confusão; também nos leva a fazer coisas irracionais, como ignorar informações cruciais para nossa saúde. (...) estamos tão informados que nada mais nos incomoda.

  • Faça Dieta de informação e economize seu tempo: 
  • como regra prática, e melhor tratar as comunicações e a infodiversão de forma cautelosa - como substâncias que criam dependência a serem consumidas apenas oferecerem o potencial de melhorar a vida. Faz sentido tratar os anúncios e a propaganda como particularmente tóxicos: só estão planejados como forma de diversão para atrair sua atenção e torná-lo insatisfeito com a vida que já tem. Se você limitar suas comunicações ao mínimo, escapará do ciclo de ansiedade alimentado pelo excesso de comunicações. Por exemplo, assistir a notícias demais faz você se preocupar...e, assim, você acompanha mais notícias
  • Faça um orçamento de seu tempo:  
  • determine orçamentos diários de tempo para seu consumo e permaneça fiel a eles. 
  • redescubra o espaço - tome providências para garantir que o tempo liberado por sua dieta de mídia seja investido em atividades proveitosas e agradáveis, como: pintar, cozinhar ou tocar um instrumento
  • Estabeleça limite para interrupções: 
  • leva aproximadamente 4 minutos para recuperar-se de uma interrupção eletrônica e retomar o fio de seu pensamento.

    • Converse com seu colega de trabalho - em vez de enviar um e-mail a um colega, se deslocar para bater papo cara a cara com ele elevará os níveis de hormônios de conexão de ambos, porque o contato humano amistoso estimula a produção de serotonina, substância da química cerebral que reduz o medo e a preocupação.

    • Dê preferência a noticiários locais;

    • Reconheça a futilidade de certas informações: é preciso reconhecer a eloquência dos canais e programas de mídia pelo que ela é - uma caça à futilidade que gasta o nosso tempo.
    • quando aprendemos um novo conceito, o "clique" da compreensão desencadeia uma cascata de substâncias químicas cerebrais que recompensam o cérebro com uma injeção de opioides naturais parecidos com heroína

      2 comentários:

      1. Este livro parece ser muito bom; comprá-lo-ei!

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      Memento mori...carpe diem!