Relatório Junho (2020)

Foto pessoal

A - Carreira 

• total = 1h10'. Recomeçando de maneira ridícula

B - Corpo 

Treino	Workout Caseiro ·        Barra (1):  100 por semana ·    Mudança de pegada: esse mês mudei a pegada para pronada (antes era supinada): ficou muito mais difícil - recruta muito mais força do antebraço. Impressionante como apenas uma mudança de pegada pode fazer tanta diferença  ·        Paralela (2):   100 por semana ·        Agachamento com Kettlebell 16kg (3):   100 por semana ·        Kettlebell 16kg (balanço) (4):   100 por semana ·      Flexão (agora com declinação)(5):   100 por semana ·        Jab/Direto com halteres (4 + 4kg)(6):   100 por semana ·      Chutes(7):   100 a 150 por semana melhor ordem dos exercícios: 1+7 =>6+4 =>2+3 => 5
Dieta	seguindo a maior parte da dieta de cutting (postagem atualizada) e tentando comer menos Drogas: aumentei a quantidade de proteína e ioimbina: vamos ver se dá um resultado. Pena que whey não é barato.  Cafeína: depois de 1 ano de uso mais ou menos regular, estou tolerando 525mg sem grandes dificuldades (salvo quando misturo com L-teanina). Quando chegar em torno de 800mg, creio que será a hora de descontinuar. Lembrando que só uso em dias de treino na suplementação pré-treino tomando todos os suplementos da lista do Jogaib: parece que ajuda Descanso - sem trabalho presencial e com shoppings, restaurantes fechados ficou mais fácil cuidar da dieta e do descanso: tem dia que to conseguindo dormir 9 horas direto
Dentista	limpeza de dente (120 bolsons bem empregados)
Saúde	Exames e consultas suspensas - quando retornar, terei de terminar de tratar varizes e estômago usando desodorante natural feito em casa Tomei algumas horas de sol e fiquei alguma dezenas de minutos sentado com o pés nus na terra (li no livro do Mercola que fazia bem)
Ambiente	mantendo a casa limpa usando técnicas de aromaterapia para melhorar o bem estar: testei os óleos essenciais de cedro e bergamota.

C - Finanças 

Imóvel	a saga do inventário continua...mais lento com a pandemia. Só Deus sabe quando termina. pelo menos dá mais tempo de juntar dinheiro para comprar a parte dos outros.
Orçamento	voltando a gastar com moderação.  A pandemia tem gerado economia.
Carteira  de  Ativos	Visão Geral: Carteira ainda sem previsão de recuperação da queda em razão da pandemia e sem vendas de R.V. Imposto de renda: enviado. sem aporte com dinheiro novo  -  não aportar também é aportar. Priorizando a reserva de emergência.   dividendos: deram uma boa caída. Reinvestidos 100% comprei: VRTA12 (subscrição) - não tinha como deixar passar uma promoção dessas.
Reserva de emergência	Aumentando: 1/3 da meta atingida. Se tudo der certo, termino até dezembro e a partir de 2021 tudo certo.
Doação	continuo com o MSF

D - Hobbies 

Assistindo	Star Trek  - A nova geração -  4ª temporada: muito bom e em andamento The Expanse  s4 - muito bom Luzes, Camera, Kung Fu (2019) - muito bom Operação Invasão (2011) - Muito bom Jim & Andy (2017) - muito bom The Thing (1982) - Bom Arraste-me para o inferno (2009) - bom Creep (2014) e Creep 2 (2017) - bom The Kiding (2018) s1 e s2 - muito bom Ao cair da noite (2017) - fraco Lucy (2014) - fraco, mas belo visualmente A Hora da sua morte (2019) - fraco Errementari (2017) - fraco, mas com boas cenas como eu morro (2016) - fraco Estórias Assustadoras no escuro (2019) - bom o afogamento (2016) muito ruim mesmo Capitã marvel (2019) - fraco e confuso The Abashiri Family (1991) - divertido DoroHeDoro (2020) - s1 muito boa  O bom de se ver filmes de terror é que a vida parece bem melhor depois.
Lendo	Quadrinhos: Blacksad (2000): muito bom Homem animal (1989): em andamento   Livros: Guia Robert E. Howard: lido - pulei algumas partes que não me interessavam no momento, mas com certeza li mais de 90% e passei a ter uma nova visão sobre Howard e sua criação mais famosa. Ótima leitura.
Ouvindo	Angra Nightwish Muita música motivacional para malhar
Jogando	não joguei quase nada
Passeios	Nenhum e por enquanto impossível

E - Mente  

Voltando a ver documentários depois de um longo tempo...

Li	Minha Atividade:  Li uma biografia sobre Stephen King  - foi bem legal (vai ter post no futuro com alguns dos melhores trechos)
Lendo	·        o melhor do teatro grego - em andamento - terminei "prometeu acorrentado" - já tem post agendado. ·        Em busca de Lucidez (JB Libanio) - em andamento - terceiro livro que leio desse saudoso autor. Sempre inspirador.
Vi	Privacidade hackeada - (2016) - excelente documentário que mostra porque não devemos confiar em redes sociais Unabomber (2018) - excelente - explica como um matemático se tornou um dos maiores terroristas da história After ends porn 3 (2018) - tem post sobre o primeiro e foi atualizado. A maior viagem: uma aventura psicodélica (2020) - fiz post.

F - Organização 

Home Office + Home Gym	aquisição: Livro preparação física para homens - Ray Klerck - excelentes dicas. Valeu a pena.
Biblioteca Pessoal	Aquisição: Em busca de Lucidez (JB Libanio)
Cozinha	Projeto Hambúrguer artesanal: completo e funcionando.
Redes Sociais	Blogger:  tudo ok. Instagram: atualizando aos poucos. Facebook: tudo ok. Amazon: tudo ok. Flickr: tudo ok. Tumblr - atualizando aos poucos.

G - Social 

Família(s)	tudo ok. Fofoca: um dos irmãos de milha mulher perdeu o emprego - ele já era pobre e nessa crise piorou. Fora que ele tem filhos com duas mulheres diferentes, paga pensão e um delas queria a indenização do FGTS todo para ela com o filho que precisa de algum tratamento. Vida ruim de pobre na real.
Colegas de Trabalho	tudo ok
União Estável	tranquilidade
Vizinhos	tranquilidade

H - Memento Mori

Nessa área da vida, tudo parece em vão; mas tenho que continuar jogando até o fim.

Religião	Curtindo sozinho em casa: só eu e Deus:  sem sacerdotes e suas interpretações viciadas de interesses egoísticos, sem pagar dízimo para uma entidade superior onipotente que não usa pape-moeda, sem dar satisfações da minha vida para fiéis fofoqueiros.
Caridade	Apenas o MSF:  sem caridade, não há salvação.

3 - Conclusão

A vida é  curta. 

Divirta-se.

Grande abraço!

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