[Relatório] Setembro (2025)

 

 

 

1 - Corpo

• 1.1 - Treino - seguindo regularmente e evoluindo leeentameeente.  

• Musculação - 2 ou 3 x na semana. Principalmente FDS.

• Mobilidade (yoga) - 1 x na semana (Domingo, junto com o treino de perna - combinam muito bem)

• Cardio = 3-4x na semana - voltando a pé do trabalho (cerca de 40 minutos andando) Também faço 10 minutos de aquecimento antes de cada treino de musculação (as vezes).

• Playlist (AMV) - adoro treinar com música.

• 1.2 - Dieta - seguindo regularmente. Refeições livres no FDS (2 ou 3 refeições livres). 

• esse  mês furei a dieta alguma vezes. Exemplo: dieta + doce fora do FDS, mas não deu certo, pois acabou me dando azia. Então voltei pra dieta. Sobre fibras na dieta, semente de girassol (pepita) tem me  ajudado a cagar melhor. tenho jogado na comida.

• 1.3 - Suplementação - seguindo regularmente.

• 1.4 - Descanso - 3-4 x na semana. Dormindo bem na maioria das noites.

• 1.5 - Higiene Pessoal - tudo ok.

2 - Finanças

  

• 2.1 - Carteira: aporte na carteira USA

• 2.2 - Imóveis -  reforma na antiga casa da família (pausado), salvo limpeza. Ainda estou pagando parcelado o material de elétrica (até março do ano que vem acabo de pagar).

• 2.3 - Orçamento Doméstico: tudo equilibrado 

• 2.4 - Esmolas: depende da semana.

3 - Mente

Projeto X Regularidade

 

3.1 - Estudo diário (1 a 2 horas ao dia):  

• Plano de Estudo. - fluindo, finalmente. 

3.2 - Música (esporádico): 

• Música Clássica (Carpeaux) pra ficar mais inteligente - lista do youtube - cara, como é bom usar música clássica pra relaxar. Tenho essa lista em formato de áudio, então escuto todo dia alguma coisa.

3.3 - Cursos (esporádico): 

1. COF  (Olavo de Carvalho) .
2. Curso Padre Paulo Ricardo - .
3. Expedições ao Mundo da Cultura.

3.4 - Hobbies (esporádico):

• filmes,
• documentários,
• jogos,
• quadrinhos
• animações

4 - Ordem

 

4.1 - Casa

Aquisições

• livros. vários livros. estou montando minha biblioteca de educação liberal.

Descartes ou Doação

• várias coisas menores. diminui o tamanho da minha coleção de dvds físicos.

Manutenção (só pendências)

• Pendente: limpeza comum - ando muito relapso nessa parte

• Pendente: revisar meu sistema de backup.

4.2 - Social

 

 

 

• Trabalho - tudo ok. mês calmo.

• Família - tudo na mesma.
  
  

  esse mês minha mulher ficou uns dias fora (foi num casamento) e tive que me virar sem ela. nossa como fez falta (comida, louça lavada, sexo etc). Quando ela voltou até minha qualidade de sono melhorou. Por causa de um casamento, senti falta do meu.

• Redes Sociais - tudo na mesma.  
  
  

 

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