Relatório Outubro (2020)

 

Foto de Tom Leishman no Pexels

Carreira

• Zero, nem sei mais o que é carreira...

Corpo

• Treino - retorno a academia - melhorando força e resistência. 

• Dieta e Drogas - sem mudanças, salvo prescrições médicas temporárias. Voltei a usar HMB no pós treino e tem ajuda a diminuir a fadiga.

• um dia errei na dose de cafeina + ioimbina e bateu uma rápida arritmia, mas já resolvi isso.

• Descanso - dormindo bem na maior parte das noites

• ando separando um tempo para ler antes de dormir. Leio ao som de música clássica logo depois de tomar um sport drink caseiro (detalhes ao final deste post) - depois de 30 ou 60 minutos bate um sono pesadíssimo

indicação do Tiozinho da ZL -
ótimo livro com linguagem acessível

• Médico/Dentista - tudo ok

• Ambiente - limpeza + aromaterapia (tenho gostado de Cedro, como óleo essencial ) 

Finanças

• Imóvel - inventário se arrastando

• Orçamento - mantendo a média de gastos.

• Carteira/aportes/Reserva - aportes em ações e FII. Dando um tempo na Reserva. Impressionante como o preço dos ativos caíram: não dá pra pensar em vender nesse momento; mas comprar parece uma boa ideia. mês que vem um título privado de RF vai vencer devo fazer um micro rebalanceamento da carteira. Comprei B3SA3, SBSP3, RBVA11, RBED11, EQTL3, ENBR3.

• Doação - MSF em dia.

Hobbies

• Entretenimento - lendo livros/gibis, vendo filmes, jogando games (em especial FFV de Snes - incrível como um jogo antigo desses tem uma estória tão complexa e elaborada - os japoneses já estavam séculos à nossa frente na década de 90) - para mais detalhes confira meu outro blog, onde tem posts sobre o que tenho visto.

 

Leitura excelente e
 gratuita na web

Mente 

• Cultura geral - seguindo com o Projeto de Leitura Clássica, ainda parado no teatro grego, mas andando com outras leituras.  Também andando com outra lista de leitura.

• Leitura Diária - To lendo vários livros ao mesmo tempo no Kindle enquanto vou de trem para o trabalho, Terminei o livro abaixo. Destaque para documentários.

ótimo livro e
achei de graça na web

 

• Psicológico - tudo ok.

• O bom de sentir dor é que você esquece dos outros problemas. O bom de saber dos problemas dos outros é que vc esquece dos seus.

Organização 

• Casa/Home Office  - comprei uma estante de aço e dei uma organizada boa no escritório - o próximo passo é adquirir alguns gaveteiro e organizar a pequena farmácia da casa no escritório. A ideia é seguir a categorização da imagem abaixo:

• Home Gym - sem novidades relevantes.

Social 

• Família - tudo ok - passei um final de semana visitando parentes de minha mulher e foi tranquilo - ruim é manter a dieta na casa dos outros, mas to trabalhando nisso. Ainda aproveitei um parente para correr em um sábado à noite.

• Fofoca: a sobrinha da minha mulher tem 14 anos e tá da pá virada - parte II: acho que ela era virgem, alguém comeu (com o consentimento dela) e depois cagou pra ela (só devia querer a pepeca por alguns minutos) - a garota tava até de cara murcha (não tenho certeza do que escrevo aqui, mas acho que foi isso).

• Trabalho - tudo ok . Retorno parcial ao trabalho presencial. O ruim são as reuniões inúteis, mas ando faltando e ninguém reclama - é o prazer de ser insignificante.

• União Estável - tudo ok. Só é ruim quando a mulher chega na TPM (todo mês). Aí o bicho pega.

Transcendência

• Caridade - só o MSF

• Igreja - Sem saudades da religião institucionalizada, mas com saudades da simplicidade do credo.

• Memento Mori - cada dia mais próximo, mas sem pressa de chegar. Seguindo em viagem lenta.

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Confira os relatórios anteriores clicando aqui.
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[Doc] Unabomber - Suas próprias palavras (2020)

Introdução 

Os anos 90 tinham seus terroristas.

Eu era uma criança  no auge da carreira do maior deles: Theodore Kaczynski, o Unabomber.

O documentário reconstrói sua trajetória da infância à condenação por prisão perpétua.

Uma das coisas mais legais do documentário é a intercalação de trechos do diário pessoal e do áudio da única entrevista que Theodore deu, explicando fatos que demandaram 17 anos de investigação por parte do FBI. Investigação que só terminou porque a própria família do Unabomber o delatou.

Fatos Interessantes 

Kaczynski nasceu em uma estável família de classe média.

Com inteligência acima da média, conseguiu entrar em Harvard aos 16 anos na década de 50.

Lá ele se submeteu voluntariamente a uma experiência psicológica que durou 3 anos:

consistia em sofrer regulares interrogatórios avançados cuja técnica remontava a 2º guerra mundial e hoje ainda é utilizada pela CIA (tortura por técnicas de controle da mente).

Depois de se formar em Harvard, ele obteve o doutorado em uma outra instituição e trabalhou algum tempo para juntar dinheiro para comprar uma pequena cabana nas montanhas em um lugar isolado.

Por 17 anos eles desenvolveu bombas com a finalidade de se vingar pessoalmente do sistema industrial: 

No começo, as bombas causavam pequenos a médias lesões nas vítimas; depois de aperfeiçoar sua própria fórmula, a família da última vítima só teve os pés para enterrar.

Conclusão

Recomendo.

Grande abraço!

P.s.: um bom resumo é a wikipédia.

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Sexo: Custo Financeiro

Photo by Alexander Krivitskiy from Pexels

Introdução 

Uma coisa que gosto na blogosfera é a ausência de falso moralismo.

Com base em um post do Tiozinho da ZL podemos chegar a um valor médio de cada bimbada no mercado extra-familiar. 

Esse valor médio é extraído com base em diferentes fornecedores e perfaz R$ 94,52, que para fins desse post será de 100 bolsons. Logo, mantendo uma média aproximada de 5 trepadas por mês, teremos cerca de 500 bolsons/mês. 

Custo Financeiro-Jurídico

6 mil bolsons anuais (cerca de 250 mil reais em 42 anos sem contar inflação ou juros compostos) pode parecer muito a gastar com entretenimento, mas levando em consideração que sexo é uma necessidade biológica, é como gastar com plano de saúde sem ter direito a deduzir do IR, o que é uma lástima.

Uma das grandes vantagens do método está no planejamento jurídico: nenhuma das meninas constitui um relacionamento estável protegido pelo Direito de Família brasileiro, o que elimina a necessidade de eventual pensionamento de alimentos ou divisão dos bens amealhados durante o relacionamento carnal

Por outro lado, para aqueles que são casados ou tem namorada/companheira, ainda que (em regra) não tenham a vantagem jurídica acima, podem gastar o dinheiro do sexo com plano de saúde da mulher, eventualmente colocá-la como dependente e pleitear a devida restituição via IRPF no exercício seguinte.

Ainda que não compense por outros gastos que naturalmente decorrem de um relacionamento afetivo, temos que aceitar a realidade: na vida não há lucro real - todo mundo sai com menos do que carregava quando chegou, ou seja, nem o corpo se leva.

Ainda que, em regra, percam metade de suas posses; há o benefício de terem aproveitado o extravasamento regular de sua volúpia com algum desconto do modo abaixo.

O blogueiro recomenda sexo pelo menos 8 vezes por mês (geraria um custo de cerca de 403 mil reais em 42 anos nas condições mencionadas). Melhor ainda se fossem 12 vezes por mês (geraria um custo de cerca de 604 mil reais em 42 anos nas condições mencionadas), um relacionamento ainda mais feliz e melhor desenvolvimento cardiovascular. Acima disso, demandaria habilidade sobre-humana para contornar um longo período que começa da pequena sigla: TPM. 

Conclusão 

Valorize seus relacionamentos: eles valem uma IF.

Grande abraço!

P.s.: antes que alguém reclame, o post tem finalidade humorística. 

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[Lista] Livros de "Ferramentas dos Titãs" (2018): 0-A

 

Título	Autor	Status
10% mais feliz	Dan Harris	terminei de ler (versão eletrônica) em novembro de 2020 nesse mês tb terminei de ler o excelente  livro "Bússola do Zen" de  Mestre Zen Seung Sahn sobre zen budismo. Dessa forma, devo ficar 1 ou 2 semestres sem ler nada sobre meditação e budismo.
22 Immutable Laws of Marketing	Al Ries e  Jack Trout
4 horas para o corpo	Tim Ferriss	Livro lido  estou relendo e resumindo os pontos que acho mais importantes - gostei tanto que comprei a reedição da edição física (capa dura). Resumo parte I Dieta slow carb
59 segundos	Richard Wiseman
7 hábitos das pessoas altamente eficazes	Stephen R. Covey	Livro lido  Há uma resenha no blog com os principais pontos das ideias do autor. Bom lembrar que o mesmo autor lançou um livro com o oitavo hábito, que ainda não li.
A Tan and Sandy Silence	John D. MacDonald
About Face	Coronel David H. Hackworth
Acredite, estou mentindo	Ryan Holiday	terminei de ler em 15/12/2020 ótimo livro. vai ter uma série de posts aqui no blog sobre ele a partir de 2021.
Administração de alta produtividade; Só os paranoicos sobrevivem	Andrew S. Grove
Age of Propaganda	Anthony Pratkanis e  Elliot Aronson
Age of Wonder	Richard Holmes
Alcançando excelência em vendas para grandes clientes	Neil Rackham
Alcorão	------
Alien vs. Predator	Michael Robbins
Alliance	Reid Hoffman
alquimista	Paulo Coelho
animal social	Elliot Aronson
Antifrágil	Nassim Nicholas Taleb
armas da persuasão	Robert Cialdini	Estou lendo aos poucos e fazendo pequenos resumos dos capítulos (o bom desse livro é que vem um resumo ao final de cada capítulo, o que ajuda você a fazer seu próprio resumo) Resumo parte 1
Armas, germes e aço	Jared Diamond	Saiu também um documentário baseado nesse livro e com o mesmo nome.
Art of Dramatic Writing	Lajos Egri
Art of Learning	Josh Waitzkin
Art of Possibility	Rosamund Stone Zander e  Benjamin Zander	ótimo livro. terminei em janeiro de 2021.
Art of Start 2.0	Guy Kawasaki
arte de fazer acontecer	David Allen
arte do jogo	Chad Harbach
Atenção plena	Mark Williams e  Danny Penman
Au Contraire:  Figuring Out the French	Gilles Asselin e  Ruth Mastron
Aumente o poder do seu cérebro	John Medina	Livro lido  Há uma resenha no blog com os principais pontos das ideias do autor. Tive sorte de achar a edição que vinha com DVD.
Autobiografia	Andre Agassi
Autobiografia de Malcolm X	Malcolm X e  Alex Haley
Autobiografia de um iogue	Paramahansa Yogananda

Treino de Peito com Foco em Inferior de Peito

Photo by DreamLens Production from Pexels com modificações

Introdução 

Detalhes fazem diferença.

Na busca de um corpo proporcional somos confrontados com a realidade:  

não basta fazer exercícios para desenvolver todas as partes do músculos do peitoral. A maneira como você faz esses influencia em qual parte dele será mais desenvolvida. Não é possível esperar um desenvolvimento por igual com uma única posição de um único exercícios.

Claro que em casos de ginecomastia, só fazer dietas e exercícios não resolve, mas há já solução:

envolve uma cirurgia rápida (a internação demora 12 horas), custa em torno de 4 a 6 mil reais (deduzíveis do IR) e que só precisa de anestesia local. Eu mesmo estou planejando fazer um exame para saber se meu peito só tem gordura ou se há alguma glândula a ser retirada.

Treinamento Inferior de Peito

Ao final do post selecionei dois vídeos com várias orientações de exercícios declinados com a finalidade de atingir essa parte do músculo.

Na verdade, não há nada de complexo, mas um ser humano normal sem hormônios pode demorar meses até obter o resultado desejado. Mesmo assim, vale a pena se esforçar.

Conclusão

Enfim, cuide da proporção do shape.

Grande abraço!

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[Doc] Privacidade Hackeada (2016)

• “se você não está pagando para usar, é porque você é o produto”.

O documentário traça levanta a tese de que a empresa Cambridge Analytica teria usado comprados dados de milhões de usuários do Facebook para influenciar as eleições americanas de 2016 (Trump), os resultados do plebiscito sobre o Brexit, eleições em Trinidade e Tobago e o genocídio rohingya em Mianmar, em 2016

Cambridge Analytica utilizaria um sistema algorítmico baseados em 5 mil pontos de análise que permitiria o mapeamento da personalidade de usuários influenciáveis quanto a escolha do voto em eleições.

De posse desse dados, a empresa direcionaria milhões de propagandas individualmente personalizadas com a finalidade de convencer o usuário influenciável a votar no candidato que a contratou.

Basicamente, eles conseguem fazer na política, o que os esteroides fazem nos esportes, ao conseguir uma pequena, mas substancial vantagem que a levará à vitória.

“Dados podem ser usados como armas”. Segundo o documentário, a técnica teria se originado em experimentos científicos na área da psicologia e, no passado, usada em situações de guerra com a finalidade de convencer populações a não apoiar grupos terroristas.

O segredo industrial da Cambridge Analytica estaria em ter refinado esse método, adaptado as redes sociais de países ricos como EUA e Inglaterra, depois de várias sucessos em manipular parte da opinião pública em países pobres.

Nesse Black Mirror da vida real, critica-se o método utilizado, pois ele colocaria em risco a sobrevivência das democracias e a manutenção da soberania das nações, pois os usuários não têm consciência de que seus dados foram vendidos por redes sociais e são utilizados para selecionar indivíduos com maior facilidade de manipulação.

Enfim, hoje dados valem mais que petróleo.

Recomendo.

Grande abraço!

P.s.: vi no Netflix e o Brasil também é mencionado.

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